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2026年 8月21日2026年08月21日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･ダンベルカール(インターバル1分半)※少し反動付けてネガティブで16kg10reps3setsインクラインダンベルハンマーカール(インターバル1分･･･- 8/202026年08月20日筋トレ馬鹿のブログ･･･ ２０×８ 逆 ２０×８拳立て伏せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 今日の筋トレ(クイックリフト)2026年08月20日スイミングアイ夜筋トレバーベルハングクリーン:50kg×8+70kg×5×5逆手懸垂×18×4ダンベルハンマーカール:12kg×18×4ダンベルプッシュプレス:24k･･･
- 一昨日のトレ(腕)2026年08月19日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･カールはたまに床に当たりますが、基本的にはフラットでもちゃんと出来ました!前回から感触が良かったので、インクラインハンマーカールを辞めてライイング･･･
- 8/182026年08月18日筋トレ馬鹿のブログ･･･せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ダンベルシュラッグ ４０㎏ ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 8/162026年08月16日筋トレ馬鹿のブログ･･･ ２０×８ 逆 ２０×８拳立て伏せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 8/6~8/16 筋育記録2026年08月16日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY flag perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･×2)×5setフロントサイドレイズ(6kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×5setマシンハンマーカール(36kg)×5s･･･
- 今日の筋トレ(背中)2026年08月15日スイミングアイ･･･朝筋トレ懸垂×20×2+15kg×15×4マシンロウ:90kg×18+120kg×12+140kg×8×3ダンベルハンマーカール:16kg×16×･･･
- 8/142026年08月14日筋トレ馬鹿のブログ･･･せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ダンベルシュラッグ ４０㎏ ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 2026年 8月13日2026年08月13日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･ターバル1分半)※少し反動付けてネガティブで18kg10reps16kg10reps2setsインクラインダンベルハンマーカール(インターバル1分･･･
