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リハビリ開始!2026年07月05日自転車も人生ものんびり♪･･･でたのでこの１ヶ月筋トレもしなかったんですが土曜日に少しだけ筋トレ再開しました💪腹筋ローラー(膝コロ)とダンベルハンマーカールを少しだけ。サボっ･･･- 筋トレ内容(凄い長文)2026年08月04日還暦間際の猫好きおっさん･･･まりやりません。やるとしたらペックフライかベンチプレス。行う種目としては...腕は、上腕二頭筋はワンハンドダンベルハンマーカール、ケーブルハンマー･･･
- 7/30 筋育記録GGランド2026年07月30日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY flag perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･epレッグエクステンション(50・60・70・80・90kg)シーテットレッグカール(30・40・50kg)マシンハンマーカール(36kg)×5s･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月29日ぱんだのブログベンチディップス ２０R×３Sクロスボディダンベルハンマーカール １２.２kg×１２R×３S 今日も自宅で!軽めに・・・少し体調良くなってきたが仕事終わ･･･
- 今日の筋トレ(肩)2026年07月20日スイミングアイ･･･ダープレス:40kg×20+70kg×14+90kg×10×3バーベルアップライトロウ:50kg×14×4ダンベルハンマーカール:12kg×18+･･･
- 7/27 筋育記録 GGランドで筋活2026年07月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY flag perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･6kg×2)×5setマシンリアレイズ(32kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×3setマシンハンマーカール(32kg×5se･･･
- 背中&二頭&変更2026年07月15日champのブログ･･･5分💨ケーブルプルオーバー6sバックプルダウン6sフロントプルダウン6sBベントロー10sDカール(片手)8sDハンマーカール(片手)4sレッグ･･･
- 7/16 筋育記録GGランド2026年07月16日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY flag perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･シンフロントショルダープレス(50kg)×6set×高repマシンアブドミナルクランチ(80kg)×3setマシンハンマーカール(32kg)×5s･･･
- 火曜日の部屋トレ2026年07月15日エアロビジネスマンのブログ火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカール前腕をハンマーカール毎日暑い日が続いていますがお仕事で今日も歩きました有酸素運動ウォーキング
- ★トレ日記(火曜日)2026年07月14日薮魂!!☆筋トレ・ストレッチ・ウエイト(二頭)ハンマーカール×５セット・腹筋(斜め)×３０回YABU
