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- 充実DAY2024年06月01日champのブログ・・・実DAYやったわ…てか、早よ寝な😵💫昨日ラットプルダウン12sBベントロー8sシーテッドロー6sワンハンドDハンマーカール6sワンハンドDプ・・・
- 6/42024年06月04日筋トレ馬鹿のブログ・・・せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルシュラッグ 40㎏ 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- 上腕二頭筋のサーキット2024年06月03日カチカチ石器作り・・・上腕二頭筋サーキット(7.5kgダンベル×2個)・・・2セット実施 1)クローズドカール 2)オープンカール 3)ハンマーカール 4)上半分カール・・・
- 贅沢なジム活\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァ2024年02月09日ビビのボディメイク日記です。・・・✭バーベルカール(10kg/12.5kg/3set)✭バイセップスカール(15kg/20kg/3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/10・・・
- 昨日(2024年6月3日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年06月03日English clean・・・、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アップライトロー 片手12キロ(両手で24キロ)×40回 1セット腕橈骨筋 ダンベルハンマーカール 片手12キロ(両・・・
- 好調の先に待ち受けていた落とし穴2024年05月26日ケーン'S 筋肉記・・・ コンセントレーションカール 右 15kg*7 左 15kg*7 右 15kg*5 左 15kg*5 オルタネイトハンマーカール 10kg×2*1・・・
- 12/172023年12月17日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- 5月29日(水)Public holiday training2024年05月29日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・。二時間ほど昼寝→メガロスへ①アングルドレッグプレス125.5kg×10、155.5kg×10、175kg×10②ハンマーカール右16kg×10×・・・
- 昨日(2024年6月2日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年06月02日English clean・・・棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アップライト―ロー 片手12キロ(両手で24キロ)×40回 1セット腕橈骨筋 ダンベルハンマーカール 片手12キロ(両・・・
- 6/22024年06月02日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・