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- 【第5回】ヨガ講師養成講座【14期】2024年06月21日ヨガスタジオShanti3ブログ・・・からつっぱると感じる💡講座生「じゃあ私って、大臀筋がかたいってことですか」⬇️その可能性はある💡それに➕して…ハムストリングスも関わりが深いこ・・・
- 晒します!何回目かわからないヨガ教室!2024年06月19日妊活 体外受精を5年続けて40代で2回妊娠出産した不妊カウンセラー小山田明子が妊娠体質になるコツを伝えるブログ・・・の記録のためにあげておきます。毎週水曜日は私のお楽しみヨガの日!ヨガを週1回始めて1年以上が経ちました。相変わらずハムストリングスは硬いのですが、・・・
- 【名古屋・ウォーキングレッスン】脚を細くするには太ももの裏ハムストリングスを使う2024年06月18日名古屋・岐阜のウォーキングレッスン・ハイヒールレッスンは今井裕子・・・曲がっていて膝から下を使って小さい歩幅でちょこちょこと歩かれています。 脚や太ももを細くするには太ももの裏にあるハムストリングスという大きな筋肉・・・
- 大会4 島根マスターズ2024年06月16日flowsprinterのブログ・・・それは十分できました。きちんと押すと、脚が前に戻る…。という反応がきちんとできていました。 唯一、大会終了後に左のハムストリングスに違和感がありま・・・
- 原点にして頂点2024年06月12日ランニングインストラクター 石井辰樹のブログ・・・効果は①ランニングフォーム改善→上半身と下半身の連動→接地位置の適正化→腕振りの強化と横振りの矯正②大筋群の強化→ハムストリングス 臀部 体幹部(・・・
- スクワットとデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉の違い2024年06月07日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・た姿勢からスタートすることになります。 そのため、股関節を伸展する(太ももの付け根を伸ばす)動作が大きくなり、主にハムストリングス(太ももの裏側)・・・
- 2024年富士ヒルクライム 60分43秒2024年06月03日パワー系クライマーへの道・・・かないのででしばらくブログの公開もお休みしてました。なので多分過去最低のコンディション。さらに直前にランニングで左ハムストリングスを痛め2週間経っ・・・
- 【腰痛持ち必見】もう悩まない!デッドリフトで腰を痛めないための完全ガイド2024年05月21日suzukisawarahamatiのブログ・・・1-3. 準備運動不足による筋肉の硬直準備運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、怪我のリスクを高めます。特に、股関節やハムストリングスの柔軟性不足は、・・・
- まだ退院できてません2024年04月24日肺腺がんと共存の記録・・・った姿勢で膝伸ばし(これがほとんどできないくらいに筋肉が固くなっていました)、もも上げの運動も。結局、特に裏もも(ハムストリングス)が凝り固まって・・・
- 乗鞍天空マラソンの思い出が残る乗鞍高原へ2024年04月19日山、ときどき子育て・・・ひたすら心肺機能に負荷をかけ続け、心が折れそうになりながらも何とか走り、下りはもの凄いスピードに恐怖を感じながら、ハムストリングスに大ダメージを与・・・