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石井久美子さまのアンドゥオール動画!2024年08月16日Swan lakeのへっぽこ大人バレエ･･･つま先は同じ方向向いて!自分の可動域に合わせて!って言われてきましたよね?なんだったんかーい。まぁ、それをするにはハムストリングスの柔軟性に加えて･･･- 一流バレエダンサーは意外と体が固い。2024年05月17日バレエの原理をボディビルに応用して体型を変える方法。･･･切な部分が柔らかいことが大事。本来、柔らかくあるべき部位が固いと、変な部位が代償として柔らかくなる。トレーニングでハムストリングスが固いから背中が･･･
- 死ぬ10 フルマラソン完走2024年11月03日乙１のバイクなどの趣味日記･･･しく走れたのですが、30kmくらいから心肺は余裕なのですが足が上がらなくなりました😣そして38kmくらいで左足のハムストリングス(もも裏)が攣り･･･
- 早速10キロ~11月がスタートしました~2024年11月01日たくろルーム･･･状態と向き合いながら行うことが大切です。10月に222キロ走った後、もう1日残っていましたが、休養日にあてたのは、ハムストリングスの張りがあったか･･･
- 疲れているときに３連休は嬉しいなぁ ♬2024年11月01日脊髄症・頸髄損傷と闘うジャパニーズビジネスマンのブログ･･･ 一昨日、社外に出たときの、往復の車の運転がきいています。 もっとも筋肉の弱っている、臀部からハムストリングス、下肢全体にかけ･･･
- ハムストリングスのストレッチの効果とやり方2024年11月01日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･ました。ありがとうございます。 >>「大腿四頭筋(太もも表)のストレッチの効果とやり方」) 今日は、ハムストリングスのストレッチにつ･･･
- 術後初出勤2024年11月01日mtana3672のブログ･･･たけど帰宅の運転はきつかった リハビリゆる筋トレ4種(下半身強化)。スクワット 20回×１セット 午後大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋などの下半･･･
- 10/30 7kmランニング2024年10月30日55歳からのサブ3.5･･･:7km、タイム53分08秒、Ave7分35秒復帰後、距離とタイムともベストでした。 このペースで加速筋(臀筋、ハムストリングス)に違和感がでま･･･
- 金沢マラソン詳報2024年10月27日還暦マラソン道場･･･ーとの差を確認。ラスト上げて抜いてやるとまだ思ってました 30km 29:4528kmくらいで ヤバッ と両足ハムストリングスが攣りました。走･･･
- 帰宅ランとか・・・2024年10月24日河川敷ランナーのマラソン備忘録･･･も流行るだろうし、気を付けつつ涼しくなってきたので練習ピッチを上げていきたいと思います。 ただ、今月はは昨年痛めたハムストリングスが悪くなってきて･･･
