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2024/11/03(日)2024年11月03日クレドのトレーニング日誌+α･･･痛めてしまい暫くトレを休止しなければならなくなった ・ラン ジムの行き帰り(帰りはウォーク&ラン)両脚のハムストリングスに強い筋肉痛有り･･･- M×K21㎞走→小岩で治療→美容院→ハセツネみったんに会いに2024年10月14日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪･･･経を圧迫するケースが多いので、前屈をして腰を伸ばすようにと(これで改善するケースが多いらしい)・ ・ ・ ・ ・■ハムストリングス(脚の付け根~膝･･･
- 富山マラソン20242024年11月03日記録より記憶･･･山連邦が見れて映えスポットだと思いますそんな余裕も31キロで脆くも崩れ去りました左ふくらはぎが攣り、その後両膝、左ハムストリングスも次々と攣る何年･･･
- 調子が出ない原因が分かったかも2024年11月01日mtana3672のブログ･･･し歩いても下半身が重い。 リハビリゆる筋トレ4種(下半身強化)。スクワット 20回×１セット １日2回大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋などの下半･･･
- トータルバランスで考える2024年10月31日女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)･･･いても大切なのはバランスなので、その意見には賛成しかねます。いわゆる前腿と呼ばれる大腿四頭筋を鍛えずに、腿裏であるハムストリングスや内腿の筋肉であ･･･
- ジム月記。2024年10月2024年10月31日猫と投資･･･ン 脊柱起立筋 44→49 クランチ 腹直筋 29.5 レッグプレス 大腿四頭筋 118 シーテッドレッグカール ハムストリングス 34+1→34･･･
- 脊椎固定術 脊椎管狭窄症 退院8日目 術後16日目2024年10月22日mtana3672のブログ･･･231日合計 10696歩 リハビリゆる筋トレ4種(下半身強化)スクワット 20回×１セット １日2回大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋などの下半･･･
- 脊椎固定術 脊椎管狭窄症 退院6日目 術後14日目2024年10月20日mtana3672のブログ･･･50歩 退院後 新記録 リハビリゆる筋トレ4種(下半身強化)スクワット 20回×１セット １日2回大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋などの下半･･･
- 足の指は2024年09月25日東京府中市バレーボール 府ロクJVC･･･かせたい筋肉を鍛えることで内転筋を実感できるようになってきた太ももの外側が張り出しいつも硬さを感じていたけど裏側(ハムストリングス)で歩く感じと硬･･･
- モモの裏が硬いと…2024年09月04日Yuto ルート治療 鍼処SHIRAKAWA 高崎 / 東京モモの裏(通称ハムストリングス)が硬いと脚のだるさや身体が硬くなるだけでなく腰痛とも関係が深いです。なかなか伸びないなかなかほぐれないそんな方は是非一度･･･
