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- バックエクステンションで鍛えられる筋肉と効果的なやり方2024年09月27日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・ももの付け根)から(腰を反らせないようにして)脚を後方へ伸ばすリバースバックエクステンションだと、殿筋(ヒップ)やハムストリングス(太ももの裏)を・・・
- ○60歳になっても健康的な人の3つの要○2024年09月27日セレクトショップCLASS enjoy life・・・ットの健康効果には目を見張るものがあります。大きなメリットは、体の動きを支えるうえで中心となる、大腿四頭筋や臀筋、ハムストリングスや脊柱起立筋など・・・
- ハムストリングスの硬さを取って、腰痛を予防しよう!仰向けで行うヨガポーズ2024年09月13日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。意外と硬い方が多いハムストリングス。ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の3つの筋肉の総称・・・
- 整体院デビュー2024年09月12日旅・動物好きなマナモナのトリネガ・リンパ浮腫日記・・・股関節の改善=腰痛腸骨に繋がる腸腰筋をほぐす(マッサージ)↓硬い腸腰筋に引っ張られて前屈みになっていた姿勢の改善↓ハムストリングスを鍛える(筋トレ・・・
- フルマラソン後、回復まで2024年09月02日★ッポロロの東京×ソウルRun★・・・塾弁当作り、昼は仕事で、家事は通常運転。なかなか前回のように二度寝や昼寝タイム取れず🥲 5日後 筋肉痛ほぼ治る ハムストリングスだけ硬い 歩け・・・
- 9/3(火)松浪コミセンピラティス決定☆2024年08月12日湘南*kimiピラティスLIFE☆・・・エクササイズボールを使って骨盤調整骨盤を整えるには、臀筋や股関節周りの筋肉をゆるめて腰椎も連動して動かすことが大切ハムストリングスが硬い人も多いの・・・
- 大学病院皮膚科(皮膚外科)受診してきた2024年06月27日To regain a healthy body・・・るけどカーテンの向こう・・・みんなあまり台使わないのかな? 「普通にしてるとわかりにくくて、寝転んで足をこう上げてハムストリングスのストレッチをし・・・
- また!? 勘弁してよ~(泣)2024年09月13日としのブログ・・・ダンシングオンリーでやるか(笑)水曜日はローラーでのワークアウト出来たけど、昨日のワークアウトのSSTで230Wがハムストリングス痛み、股関節のつ・・・
- 長尾信太郎のテニスと健康の関係を考察する2024年08月25日高橋結衣のクチコミ研究・・・、上半身の筋力(肩、腕、胸筋など)を強化します。また、クイックな方向転換やストレッチは、下半身の筋力(大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなど・・・
- 原点にして頂点2024年06月12日ランニングインストラクター 石井辰樹のブログ・・・効果は①ランニングフォーム改善→上半身と下半身の連動→接地位置の適正化→腕振りの強化と横振りの矯正②大筋群の強化→ハムストリングス 臀部 体幹部(・・・