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8月29日(木)2024年08月28日バンブーの日誌･･･。終わったあとは 太田さんと ダウン 1.75km。10分06秒。明日をどうするかを考えております。当初は 3kmハイペース走(k3分57秒)の予･･･- 原宿かけっこ部練習会2024年08月24日バンブーの日誌おはようございます。今朝はアップ 1km。3kmハイペース走。目標タイム 11分51秒以内(k3分57秒以内)AM6時40分スタート。1kmの入りが 3･･･
- 59歳シーズンに向けて!2024年08月23日バンブーの日誌･･･ 考えていくとこの92.5%でインターバル 1km×3~５本。k3分51秒ペース。この90% で 3km~5kmのハイペース走。k3分57秒ペース･･･
- 黒部後と5月のまとめと最近のラン2024年06月05日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ･･･った練習を妨げました。少しずつ回復しつつあるので、もう少しの辛抱と思っています。6月1日 27分閾値走2日10kmハイペース走avg4:22/km･･･
- GWツーリングの帰り道、さみしいもたのしい。2024年05月07日カブとトリシティ、そしてBMW R100RTサイドカー･･･戦初日、結構車の数が増え始めてます 道の駅、飛騨高根工房で休憩、この時点で朝8時です結構、良いペースです、41号のハイペース走行が効いてます。 木･･･
