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(恒例のまとめて)678月振り返り2024年08月31日のらりくらりenjoyラン@ユウキン【ダイエットとサブスリーしたい】･･･ので300はいると思います。 ポイント練11kmペース走(4'25")500×8インターバル5kmハイペース走(3'50→3'35･･･- 週末ランと飲食2024年10月14日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ･･･も抜けたので金沢へ向けて練習。土曜日ガーミンが勧めてきたインターバル2分@4:00/kmレスト2分を8セット日曜日ハイペース走15kmは行きたいと･･･
- いわて盛岡1週間前「10kmペース走」それはきっと過信ではない!2024年10月20日足音･･･どやっぱり私は私のやり方でいい!故障リスクのある練習はなるべく避ける!その代わり今日みたいなペース走(私にとってはハイペース走)を頑張る!そしてモ･･･
- 北海道ツーリング総括2024年07月02日d-flag･･･9km/L(洞爺湖温泉郷~積丹半島周遊のんびりペース)[最低燃費]25.01km/L (道東自動車道~道央自動車道ハイペース走行)
- 大濱會北茨城リセット!ツーリング2024年10月02日逍遥鉄馬道･･･は如何にもマズいので、本日はいつも以上に気を付けることにしました。 そもそもバイクに乗ること自体二ヶ月ぶりだからハイペース走行は危険なのでR。 ･･･
- 最低限の練習が続く^^;2024年07月21日一人マラソン部活動記録･･･ 23kmjog(5:02) 300*37/15 15kmbu(4:57)7/16 7/17 5kmjog+5kmハイペース走(4:11)7/18･･･
- 時がすぎたけどふりかえり。12345月。2024年06月02日のらりくらりenjoyラン@ユウキン【ダイエットとサブスリーしたい】･･･ハビリも終わり、気が楽になる。 ボクのフルを走る適正年間回数は２回。いろいろ経験して思います。ポイント練400×8ハイペース走6km(3'55&q･･･
- 【Q&A】ボクサーのロードワークメニュー!2010年06月24日プロボクサー木村悠ブログ 【ボクシング伝道】･･･って変わりますが、強化トレーニング期は以下の通り↓\r\n\r\n\r\n月【14分走】\r\n\r\n14分間のハイペース走\r\n\r\n火【･･･
- 外も内も熱~ごさいます!2024年09月09日ぷるプルとだんダンとピッピッピ･･･�ちゃんと段平のペースに合わせるポッチーノです😘ヤングボーイズ❤️💙出不精ですが、ギアチェンジするとなかなかのハイペース走行のカニーノ🦀しっ･･･
- 8月31日(土)2024年08月30日バンブーの日誌･･･がターゲットです。スピード系は週2回を予定。神宮外苑で 1kmTT (3分35秒以内) か 代々木公園での 3kmハイペース走(11分51秒以内)･･･
