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いわて盛岡1週間前「10kmペース走」それはきっと過信ではない!2024年10月20日足音･･･どやっぱり私は私のやり方でいい!故障リスクのある練習はなるべく避ける!その代わり今日みたいなペース走(私にとってはハイペース走)を頑張る!そしてモ･･･- 週末ランと飲食2024年10月14日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ･･･も抜けたので金沢へ向けて練習。土曜日ガーミンが勧めてきたインターバル2分@4:00/kmレスト2分を8セット日曜日ハイペース走15kmは行きたいと･･･
- 大濱會北茨城リセット!ツーリング2024年10月02日逍遥鉄馬道･･･は如何にもマズいので、本日はいつも以上に気を付けることにしました。 そもそもバイクに乗ること自体二ヶ月ぶりだからハイペース走行は危険なのでR。 ･･･
- 外も内も熱~ごさいます!2024年09月09日ぷるプルとだんダンとピッピッピ･･･�ちゃんと段平のペースに合わせるポッチーノです😘ヤングボーイズ❤️💙出不精ですが、ギアチェンジするとなかなかのハイペース走行のカニーノ🦀しっ･･･
- (恒例のまとめて)678月振り返り2024年08月31日のらりくらりenjoyラン@ユウキン【ダイエットとサブスリーしたい】･･･ので300はいると思います。 ポイント練11kmペース走(4'25")500×8インターバル5kmハイペース走(3'50→3'35･･･
- 8月31日(土)2024年08月30日バンブーの日誌･･･がターゲットです。スピード系は週2回を予定。神宮外苑で 1kmTT (3分35秒以内) か 代々木公園での 3kmハイペース走(11分51秒以内)･･･
- 8月30日(金)2024年08月29日バンブーの日誌おはようございます。今朝は代々木公園内周(1.75km)にて3km ハイペース走。目標タイム 11分51秒(k3分57秒)アップ 2.6km。タイムは ･･･
- 8月29日(木)2024年08月28日バンブーの日誌･･･。終わったあとは 太田さんと ダウン 1.75km。10分06秒。明日をどうするかを考えております。当初は 3kmハイペース走(k3分57秒)の予･･･
- 原宿かけっこ部練習会2024年08月24日バンブーの日誌おはようございます。今朝はアップ 1km。3kmハイペース走。目標タイム 11分51秒以内(k3分57秒以内)AM6時40分スタート。1kmの入りが 3･･･
- 59歳シーズンに向けて!2024年08月23日バンブーの日誌･･･ 考えていくとこの92.5%でインターバル 1km×3~５本。k3分51秒ペース。この90% で 3km~5kmのハイペース走。k3分57秒ペース･･･
