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- 7/14の運動2024年07月14日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ・・・セットです。1.メディシンボール腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順手 パラレル 足上げ 逆手)4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.・・・
- 7/13の運動2024年07月13日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.腿上・・・
- 7/12の運動2024年07月12日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.腿上・・・
- 7/11の運動2024年07月11日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ・・・.ブルガリアンスクワット3.チューブリバースハンマーカール4.チューブハンマーカール5.チューブシーテッドロー6.ニートゥチェスト7.ケトルベルア・・・
- 7/10の運動2024年07月10日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8・・・
- 7/8の運動2024年07月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ハーフスクワット3.ケトルベルスイング4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.チューブリバースハンマーカール7.チュー・・・
- 7/7の運動2024年07月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.パラレル懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下・・・
- 7/6の運動2024年07月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.片足腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.ケ・・・
- 股関節前面が硬い人向けのストレッチ2024年06月18日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・。 ここが弱くなると、(脚が上がらなくなり)つまずき・転倒の要因になるといわれています。 (腸腰筋を強化するには、ニートゥチェストなど脚を胸に引き・・・
- 7/5の運動2024年07月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.片足腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.・・・