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10/23の運動2024年10月23日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･- 腰椎分離症や腰椎すべり症2024年10月23日小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングジム)のブログ･･･す。特に腹横筋を鍛えると、腰を支える「天然のコルセット」として機能します。•体幹屈曲のエクササイズ(例:クランチやニートゥチェスト) 腰椎を軽く屈･･･
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- 10/21の運動2024年10月21日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2足2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/20の運動2024年10月20日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･
- 10/19の運動2024年10月19日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･
- 10/18の運動2024年10月18日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リバース･･･
- リングフィットアドベンチャー10月18日が発売日のゲームソフトを紹介2024年10月18日Jirachi's Wish Star game Blog~ジラーチの願い星ゲーム日記~･･･抜けたと思えば、カヌーを漕がされたりと、アスレチック以上に大忙しで大変。バトルはターン制で、攻撃手段がスクワットやニートゥチェストといったトレーニ･･･
- 10/17の運動2024年10月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足2逆順)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/162024年10月16日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･
