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11/1の運動2024年11月01日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順パ逆足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･- 10/31の運動2024年10月31日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2逆2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/30の運動2024年10月30日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2逆パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/29の運動2024年10月29日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.足上げ懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リ･･･
- 10/28の運動2024年10月28日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順3逆)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8･･･
- 10/27.の運動2024年10月27日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足順逆パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/26の運動2024年10月26日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足3順1)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 10/25の運動2024年10月25日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.リバース･･･
- 10/24の運動2024年10月24日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ27の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足順逆パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 元フィギュアスケーター村上佳菜子さんの奇跡!13キロ増から美腹筋へ!驚きのダイエット方法とは?2024年10月24日こういち~愛顔の愛媛在住 ぽっちゃりぱぱ~･･･ではありませんでした。でも、そこからの這い上がり方が素晴らしいんです!💪 美腹筋への道!具体的なトレーニング内容ニートゥチェスト(下腹部集中!)･･･
