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6/7の運動2024年06月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.懸垂5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7.腿上げ8.縄跳び･･･- 6/6の運動2024年06月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.腿上げ5.縄跳び 200×10疲れていたので運動は少なめです。ち･･･
- 6/5の運動2024年06月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.ニートゥチェスト4.ブルガリアンスクワット5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7･･･
- 6/4の運動2024年06月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.ニートゥチェスト4.捻じれの運動5.斜め懸垂/逆手斜め懸垂6.ぶら下がり7.腿上げ8.ブルガリアン･･･
- 6/2の運動2024年06月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.ニートゥチェスト4.捻じれの運動5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリア･･･
- 5/25の運動2024年05月25日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ･･･ズ4.捻じれの運動5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリアンスクワット10.懸垂 11.ニートゥチェスト反動なしの懸垂4･･･
- ☆作りおきmenu☆2022年12月21日◇さおっち親子成長日記◇･･･【2022.12.21】 《有酸素運動》 8,826歩 《宅トレ》*カエル脚ヒップリフト30*ヒップリフト30*ニートゥチェスト30*レッグアブ･･･
- 一貫性のない自分、スロトレをどうするか?2022年09月08日音声入力でブログ記入。･･･不自然な身体活動だと言える。スクワットと腕立て伏せは当面はやらないことにした。 スロトレのそれ以外の種目、すなわちニートゥチェスト、アームレッグク･･･
- 本日のスロトレ達成2022年09月05日音声入力でブログ記入。本日のスロトレは、中4日でスクワット、中2日でknee to chest(腹筋)をやりました。今までこのニートゥチェストはストレッチか準備運動のようなイ･･･
- ２０２１年３月4週目のトレーニングメニュー予定の反省2022年03月22日２１世紀版五輪書作成へのメモ･･･、脊柱起立筋のメニューが無いので別枠でバーピーを入れる HIIT 飛ばないバーピー ジャックナイフorダッシュ式ニートゥチェスト
