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- 冬から夏へ2024年03月31日cub250rのブログ・・・00摂取カロリー3500iPhoneでの消費カロリー2265歩数8767朝体重計乗らず朝ロシアツイスト20秒4回夜ニートゥチェスト20秒5回明日も・・・
- 4/3の運動2024年04月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログそれぞれ4セット、25回です。1.拳立て伏せ2.ストレッチ3.捻じれの運動4.ニートゥチェスト5.チューブ シーテッドロー6.チューブ ハンマーカール7・・・
- 8/17の運動2024年08月17日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順パ逆足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 8/21の運動2024年08月21日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順2逆2)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり・・・
- 【複製】【複製】F. R. O. D. 想20211214 妄想連載 これが勝利の鍵だ!2024年04月30日ムカシオナガザルのwesternblack brain stool・・・『腹筋を引っ込める』ことは同じか違うか」「ドローインしながら走る」「チンチンを前に突き出しながら腹を引っ込める」「ニートゥチェストしながらコンボ実・・・
- 2021年3月4週目のトレーニングメニュー予定の反省2022年03月22日21世紀版五輪書作成へのメモ・・・、脊柱起立筋のメニューが無いので別枠でバーピーを入れる HIIT 飛ばないバーピー ジャックナイフorダッシュ式ニートゥチェスト