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8/9の運動2024年08月09日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸･･･- 8/8の運動2024年08月08日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順３逆手)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下が･･･
- 8/7の運動2024年08月07日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順３逆手)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下が･･･
- 8/6の運動2024年08月06日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ26回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順３パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり･･･
- 8/5の運動2024年08月05日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順3 パ)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下･･･
- 8/4の運動2024年08月04日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順 足3)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下が･･･
- もうそろそろ運動しないとなぁ2024年08月04日ハーブティーを飲みながら･･･イングダンベルプレス上腕二頭筋上腕三頭筋 こんなもんかな。合間、合間に踏み台昇降していた。 いや、まだ残っていた。ニートゥチェスト、サイドプランク･･･
- 8/3の運動2024年08月03日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順 逆 パ 足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶ･･･
- 8/2の運動2024年08月02日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(順逆パ足)4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下が･･･
- 8/1の運動2024年08月01日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ25回の4セットです。1.拳立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.腿上げ6.ブルガリアンスクワット7.ぶら下がり8.斜め懸･･･
