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ベンチプレス105kg×5レップ×4セット達成!2026年07月20日FitRide Life ★ストレスの無い人生★･･･作った年初、バーベルベンチプレスのメインセットは80kgからのスタートでした。実はその前の期間は、バーベルではなくダンベルベンチプレスを中心にトレ･･･- トレーニング21回目|肩甲骨は硬いけど、財布の紐はゆるゆるです2026年07月01日干物女のベイ観戦記 ─ レンズときどきプロテイン。･･･は上部の胸筋しか使わないので、15kgでもかなりキツい💦12~13回目あたりからは自力で上がらなくなりました😂ダンベルベンチプレス(苦手)4k･･･
- パワーブロックのデメリットを買う前に確認|後悔しないための選び方とモデル別比較5選2026年04月26日いい筋トレグッズ、見つけました。･･･一度体験すると手放せなくなります。また、コンパクトな箱型設計(最大時39.5cm、グリップのみ約20cm)により、ダンベルベンチプレスのトップポジ･･･
- トレーニング19回目|フォーム迷子と懸垂への憧れ2026年06月14日干物女のベイ観戦記 ─ レンズときどきプロテイン。･･･️10kg、15kg、20kg 各10回17.5kg 15回やだぁ、20kgできるようになってる🫣そして苦手な「ダンベルベンチプレス」フォームが･･･
- 寝坊2026年07月18日cub250rのブログ･･･度寝してしまう。腰は痛いが寝起きウォーキング。ちょっとだけど歩く 10分600メートル仕事は突発もあり残業。帰宅後ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月19日ぱんだのブログ･･･３kg×２０Rリアレイズ ７.５kg×２０Rインクラインバーベルベンチプレス １０、２０kg×各３０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年07月17日ぱんだのブログダンベルプルオーバー １２.２kg×２０R １９.９kg×１０Rダンベルベンチプレス １２.２kg×２０R １９.９kg×１０R×４Sプッシュアップ(プ･･･
- 2ヶ月ぶりに体重計に乗った。大台突破2026年07月16日cub250rのブログ･･･バナナ プロテイン 200摂取カロリー 2300iPhoneでの消費カロリー2485歩数9734朝体重90.1運動ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 減量期80日目2026年07月11日真人の日常と非日常。･･･した肩が痛くてなかなか思うようにトレーニングできていませんが足を中心に今日も筋トレしてきました・ラットプルダウン・ダンベルベンチプレス・バーベルス･･･
- トレーニング18回目|愚痴から始まる筋トレ日記2026年06月08日干物女のベイ観戦記 ─ レンズときどきプロテイン。･･･︎)各10回20kgはなかなか越えられない壁らしく女性顧客の中でも3割程度だそう筋力アップしちゃってます😂⤴️④ダンベルベンチプレス両手に各3k･･･
