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絶不調2026年07月05日cub250rのブログ･･･ピーナッツ ココア 600摂取カロリー3100iPhoneでの消費カロリー2629歩数12917朝体重計乗らず運動ダンベルベンチプレス10キロ10･･･- 今日のトレーニングメニュー2026年07月05日ぱんだのブログ･･･３kg×２０Rリアレイズ ７.５kg×２０Rインクラインバーベルベンチプレス １０、２０kg×各３０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年06月28日ぱんだのブログ･･･３kg×２０Rリアレイズ ７.５kg×２０Rインクラインバーベルベンチプレス １０、２０kg×各３０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- 早出残業 体調が悪い。風邪?2026年06月25日cub250rのブログ･･･ガイガして熱っぽい。風邪をひいてしまったかも。週末忙しいし休めない。仕事は事務処理を優先。今日も定時で退勤。帰宅後ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 明日は休み2026年06月22日cub250rのブログ･･･チキン2切れ パルム 600摂取カロリー3100iPhoneでの消費カロリー2430歩数9719朝体重計乗らず運動ダンベルベンチプレス10キロ10･･･
- 一日中眠い2026年06月20日cub250rのブログ･･･くて集中出来なかった。家筋トレの疲れ?それでも帰宅後少しだけ筋トレダンベルデッドリフト20-32キロ10回3セットダンベルベンチプレス片側10キロ･･･
- 朝は雨だが午後は晴天2026年06月18日cub250rのブログ･･･退勤。もう前期の様な忙しさはキツい。我が営業所はかなり厳しい状況だが身体には楽。帰宅後10キロダンベル(計20)でダンベルベンチプレス10回3セッ･･･
- 2026年ワークアウトメモ10(背中)2026年06月15日シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)胸インクラインダンベルベンチプレス7setスミスマシン ベンチプレス7setケーブルフライ7setペックデック3set
- 今日のトレーニングメニュー2026年06月14日ぱんだのブログ･･･０Rリアレイズ ７.５kg×２０Rインクラインバーベルベンチプレス １０kg×３０R ２０kg×２０Rインクラインダンベルベンチプレス １１.５、･･･
- day562026年06月12日独り言日記たまにDIY･･･ンチプレス 左10回×15 右10回×16 ↓以下、ダンベル2kg ・ダンベルプレス 20回×7 ・インクラインダンベルベンチプレス 20回×7･･･
