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- トレーニングメニューを細かくしてみよう。胸トレ編2024年06月06日mineplaceのブログ・・・能です。コレだけでもう3種目出来ますがまだまだあります。次もフリーウエイトのダンベル!アジャスタブルベンチを使ってダンベルベンチプレスやインクライ・・・
- クリールシューズトライアルとチームオリゴノール飲み会2024年01月20日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪・・・壁ドン壁押し 各30回×2更に筋トレアブダクター(21㎏) 20回×3レッグエクステンション(21㎏) 20回×3ダンベルベンチプレス(各3㎏) ・・・
- 06月06日夜) ちょっとやらかした…けど、他で調整。2024年06月06日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・はずっとほぼ同じメニューです。*ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・
- ジムのドッペルゲンガー2024年05月24日ビビのボディメイク日記です。・・・ラインプレス(片側8.5㎏/11㎏/4set)✭ワイドチェストプレス(片側11㎏/13.5㎏/11㎏/4set)✭ダンベルベンチプレス(8㎏/10・・・
- まず、筋トレから2024年01月06日筋肉ドクターの気まぐれ日記・・・く、自重トレーニングに拘っている人が、負荷をかけるなんて危険みないなことを言いますが、腕立て伏せするのと、1kgのダンベルベンチプレスとどっちがキ・・・
- トレーニング忘備録2024年04月08日筋トレ以前の話!自律神経マン【肩】ダンベルショルダープレス 12kgで十分 再開後は10kgから【胸】胸椎ストレッチ後ダンベルベンチプレスTOPで収縮 締め上げるスミスマシンでベン・・・
- 筋トレ 胸2024年06月05日零細IT企業社長の気ままな日々・・・ウォーミングアップ。16㎏ ×10 18㎏ ×10インクラインのダンベルフライ。 16㎏ ×10、10以下、なし ダンベルベンチプレス。 16㎏ ・・・
- ダンベルベンチプレス2024年05月25日ジム通いの足跡今日のトレーニングインクラインDベンチプレス 10kg×10 16kg×10 20kg×10 20kg×10立ちコロ 3回ローワバック 30k・・・
- 06月04日夜) 今日も簡単な記録のみ。体調イマイチで筋トレも控えめ。2024年06月04日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・、今日は少し控えめにしました。*ケーブルキックバック*レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・
- 05月21日夜) 予定外でも測定してみた。お通じパワー、凄すぎ。2024年05月21日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・す。*ヒップアブダクション *ケーブルサイドキック *レッグプレス *ラットプルダウン *シーテッドローイング *ダンベルベンチプレス*ダンベルブ・・・