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- 語ることの材料。2024年01月30日フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心・・・SHIです。胸、三頭筋、脚やりましたっす。インクラインベンチプレスダンベルベンチプレスケーブルフライケーブルプレスダンベルフレンチプレスキックバッ・・・
- なんてこった2024年01月29日りゅういちのブログ・・・定変更して腕トレにします10キロバー素振りから腕 EZバーアームカール30キロ8回3セットダンベル7キロワンハンドダンベルフレンチプレス8回3セッ・・・
- ジムに行こう day 102024年01月25日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 7kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 6kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月24日ぱんだのブログ・・・kg×25R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月17日ぱんだのブログ・・・kg×20R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 122024年01月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎1/17 (水)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×5×3プリチャーカール19kg×10×3ダンベルフレンチプレス14kg×10×3キックバッ・・・
- 上腕囲サイズダウン。。。(;O;)2024年01月06日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング EZバーフレンチプレス 10セットダンベルフレンチプレス 5セット ダンベルコンセントレーションカール 10セットインクラインダンベ・・・
- パーソナルジムに行ってきた<9回目>2024年01月06日おひとりさま用みかん箱・・・トレーニング 30回、20回、30回を3セット)※ゴムの強度が前よりも固めラットプル(20kg×12回、3セット)ダンベルフレンチプレス(2.5k・・・
- 2024年筋トレメニュー2024年01月03日筋トレとステップ・エアロに没頭する日々・・・・肩・三頭)パンプアップコース★ベンチプレス(バーベルまたはダンベル)★ダンベルフライ・ダンベルショルダープレス・ダンベルフレンチプレス・ダンベル・・・
- 今日のトレーニングメニュー2023年12月27日ぱんだのブログ・・・ステンション 16.2kg×40R 26.2kg×20REZバーカール 16.2kg×25R 26.2kg×12Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・