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- ジムに行こう。Day.89~902024年06月17日ユウのブログ・・・を4sインクラインカール → 10kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 9kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- ネイル2024年06月17日上から目線でゴメンなさい。こんにちは先日マッチャンとデートした日のネイルでね、ネイル外さずジムへ行きダンベルフレンチプレス↓腹筋↓アブダクター/アダクターココで気付いた😱親指と・・・
- パーソナルトレーニングとセミパで体組成計測定してきた2024年06月15日おひとりさま用みかん箱・・・(15回、4セット)プランク(60秒キープ×2セット) 自主トレメニュー キックバック(3kg×12回、3セット)ダンベルフレンチプレス(3kg×・・・
- ジムに行こう Day.85~862024年06月12日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月12日ぱんだのブログ・・・×2S 16.2kg×50REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10R×2S 16.2kg×25Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ジムに行こう Day.81~822024年06月08日ユウのブログ・・・腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×12回、14kg×8回ハンマーカール → 9kg×12回ワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- 76 胸 二頭筋&77 背中 三頭筋トレ2024年06月08日AKIHIROのブログ・・・ロx5100キロx7x590キロx8x5ハンマーストレングスのフロントプルダウン 40キロx570キロx7x6x4ダンベルフレンチプレス24キロx・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月05日ぱんだのブログ・・・ 21.2kg×20R×2S 16.2kg×35REZバーカール 21.2kg×15R×2S 16.2kg×25Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ベンチプレスで肘が痛くなる原因と対策2024年06月04日SHIFT GYMの筋トレ向上ブログ・・・ササイズ例 ▷前腕筋強化リストカール、リバースリストカール ▷上腕三頭筋強化トライセプスエクステンション、ダンベルフレンチプレス ま・・・