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- 蝉が煩い季節…鼻の頭が真っ赤になる季節2024年07月13日おひとりさま用みかん箱・・・12回、3セット)プランク(60秒、2セット) 自主トレメニュー ダンベルアームカール(6kg×10回、3セット)ダンベルフレンチプレス(6kg×・・・
- 7月……暑すぎませんか?2024年07月06日おひとりさま用みかん箱・・・3kg×12回、3セット)ダンベルアームカール(6kg×12回、3セット)キックバック(6kg×10回、3セット)ダンベルフレンチプレス(6kg×・・・
- ジムに行こう。Day.101~1022024年07月04日ユウのブログ・・・3sインクラインカール → 10kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 10kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 10k・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年07月03日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 24時間ジムで自主トレしてきた2024年06月29日おひとりさま用みかん箱・・・ール(6kg×12回、3セット)ダンベルフライ(3kg×12回、3セット)キックバック(6kg×12回、3セット)ダンベルフレンチプレス(6kg×・・・
- 88 背中 三頭筋&89 足 肩トレ&ラン2024年06月29日AKIHIROのブログ・・・7キロx591キロx5100キロx5 91キロx10x6x6ハンマーストレングスのハイロウ80キロx10x10x7ダンベルフレンチプレス24キロx・・・
- ジムに行こう。Day.97~982024年06月28日ユウのブログ・・・0回を2s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 14kg×10回を3sハンマーカール → 10kg×10回を3sダンベルフレンチプレス → 14・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月26日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ジムに行こう。Day.93~942024年06月21日ユウのブログ・・・を4sインクラインカール → 10kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 9kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- 80 背中 二頭筋&81 肩 三頭筋トレ2024年06月21日AKIHIROのブログ・・・0x8スミスマシンナロープレス45.5キロx1065.5キロx575.5キロx6x6x4x365.5キロx10x8ダンベルフレンチプレス24キロx・・・