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- 今日のトレーニングメニュー2024年04月10日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 242024年04月06日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎4/6 (土)ダンベルショルダープレス18kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3バントオーバーロー20kg×1060kg×10ミリタリー・・・
- 【筋トレ】上腕三頭筋(二の腕)を引き締める筋トレメニュー2選!2024年03月11日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・ります。 代表的なエクササイズには、仰向けになってヒジを伸ばすトライセプスエクステンションや、上体を直立させて行うダンベルフレンチプレスなどがあり・・・
- 31 胸 背中&32 腕&33 足 肩トレ&ラン2024年03月09日AKIHIROのブログ・・・ら13時35分までEZバーバーベルカール30キロx10 37.5キロx8x8x8x5 4セット35キロx10x5ダンベルフレンチプレス20キロx・・・
- ジムやスポーツクラブに通うヒマのない方へ 畳二枚弱で作れるホームジムで、筋トレを始めませんか?2014年08月30日静岡最強のパーソナルトレーナー・静岡古武術研究会・静岡カイロプラクティック整体院 望月元晴のブログ・・・に鍛えられています。どうしても鍛えたいと思う方は、週1回目に・ライイングフレンチプレス・バーベルカール週2回目に・ダンベルフレンチプレス・ハンマー・・・
- ジムに行こう。day.48~492024年04月06日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 8kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- ジムに行こう。day.42~432024年03月25日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年04月03日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 過去の自分を超えろ #373 「ようやく一歩前に進めました」2024年03月30日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・上腕三頭筋のトレーニングゴムチューブフレンチプレス3/7 (上げた状態でキープ) 30/10/35秒下げ4秒上げ ダンベルフレンチプレス10回 2・・・
- 152024年02月10日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎ベンチプレス20kg×860kg×880kg×890kg×3×2プリチャーカール19kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3・・・