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- 女性の痩せたい部位ランキング2024年05月15日ビビのボディメイク日記です。・・・目ずつ💪🏻✭バーベルカール 4set✭ケーブルハンマーカール 4set✭インクラインダンベルカール 4set✭ダンベルフレンチプレス 4set・・・
- 昨日のトレ2024年05月13日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・回29.5キロ30回✖2セット32回✖2セットバーベルリバースプリーチャーカールメイン16.5キロ25回✖4セットダンベルフレンチプレスメイン22・・・
- 5日前のトレ2024年05月12日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・プスアップ自重5回メイン自重25回35回34回32回インクラインカールメイン22.5キロ✖210回9回15回14回ダンベルフレンチプレスメイン22・・・
- 362024年05月11日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎5/11 (土)ダンベルフレンチプレス18kg×10×3スクワット(ハイバー)20kg×1060kg×10100kg×8×4久々に回数をこなしていたらケ・・・
- ジムに行こう。day.67~682024年05月11日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月08日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ジムに行こう。day.63~642024年05月06日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 過去の自分を超えろ #3792024年05月05日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・回 10回ダンベルカール10回 2セット 上腕三頭筋のトレーニングバーベルフレンチプレス 15回 12回 10回ダンベルフレンチプレス 10回・・・
- 312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・g×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014kg×1014kg×8×2ダンベルフレンチプレス18kg×・・・
- パーソナルジムに行ってきた<24回目> ~遅れてきたトレーナー~2024年04月27日おひとりさま用みかん箱・・・チ(10kg×15回、3セット)ナローベンチ(10kg×15回、20回それぞれ1セット、15kg×15回2セット)ダンベルフレンチプレス(2.5k・・・