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- ジムに行こう day77~782024年06月04日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- フキハラ?(。´・ω・)?2024年06月03日筋肉は1日にしてならず!昨日の上腕三頭筋は、ダンベルフレンチプレスで18セット行ったが、本日の筋肉痛はなし。 やはりライイング以外は何を何セットやろうが、効くことはない。 早く・・・
- 上腕三頭筋多セットトレーニング2024年06月02日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング ダンベルフレンチプレス18セット 今日の上腕三頭筋のトレーニングは、水を抜いた右肘の痛みが回復せず、ライイングエクステンションができ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月29日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 18.7kg×30R×3SEZバーカール 18.7kg×15R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 朝から2024年05月26日respect1130のブログ・・・した。腕立て50回6セット腹筋50回6セットインターバルに3キロの重りでダンベルフライダンベルプラスダンベルカールダンベルフレンチプレスなんやかん・・・
- ジムに行こうday.71~722024年05月25日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月22日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 18.7kg×30R×3SEZバーカール 18.7kg×15R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 二の腕痩せ筋トレ2024年05月20日今日は楽しかった?息子たちとアラフィフ主婦の日常とりあえず夏までに痩せたいので二の腕痩せ筋トレをしてます次男監修のもとダンベルフレンチプレスダンベルキックバックそれぞれ20回を1日3回やってます私は2・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月17日ぱんだのブログダンベルフレンチプレス 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月15日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 18.7kg×25R×3SEZバーカール 18.7kg×12R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・