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- 二の腕痩せ筋トレ2024年05月20日今日は楽しかった?息子たちとアラフィフ主婦の日常とりあえず夏までに痩せたいので二の腕痩せ筋トレをしてます次男監修のもとダンベルフレンチプレスダンベルキックバックそれぞれ20回を1日3回やってます私は2・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月17日ぱんだのブログダンベルフレンチプレス 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2kg×10R×・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月15日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 18.7kg×25R×3SEZバーカール 18.7kg×12R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 女性の痩せたい部位ランキング2024年05月15日ビビのボディメイク日記です。・・・目ずつ💪🏻✭バーベルカール 4set✭ケーブルハンマーカール 4set✭インクラインダンベルカール 4set✭ダンベルフレンチプレス 4set・・・
- 昨日のトレ2024年05月13日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・回29.5キロ30回✖2セット32回✖2セットバーベルリバースプリーチャーカールメイン16.5キロ25回✖4セットダンベルフレンチプレスメイン22・・・
- 5日前のトレ2024年05月12日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・プスアップ自重5回メイン自重25回35回34回32回インクラインカールメイン22.5キロ✖210回9回15回14回ダンベルフレンチプレスメイン22・・・
- 362024年05月11日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎5/11 (土)ダンベルフレンチプレス18kg×10×3スクワット(ハイバー)20kg×1060kg×10100kg×8×4久々に回数をこなしていたらケ・・・
- ジムに行こう。day.67~682024年05月11日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月08日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・