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今日の成果2026年09月20日dottogrowのブログ･･･)18kg×11回 3セットチンニング(肩幅)2kg×10回 3セットダンベルシュラッグ25kg×10回 3セットダンベルフレンチプレス22kg×･･･- 【ツーリング088】ゴールドジム宇都宮・若山農場・お丸山公園・もとゆ温泉2026年09月13日FitRide Life ★ストレスの無い人生★･･･のため、他店舗会員は利用料550円が必要です。本日のメニューは胸を中心に、以下の5種目。ベンチプレスダンベルフライダンベルフレンチプレスケーブルプ･･･
- 9/4金2026年09月04日kentaro1968のブログ･･･30x4 40x4ベンチプレス 20x4 8x4 挙げ位置で強く収縮クロスベンチダンベルプルオーバー 12x8x4ダンベルフレンチプレス 12x8･･･
- 8/29土2026年08月29日kentaro1968のブログ･･･縮クロスベンチダンベルプルオーバー 12x4x4パラレルバーラトプルダウン 13x4 22x4 30x4 40x4ダンベルフレンチプレス 14x4･･･
- 一昨日のトレ(腕)2026年08月26日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･回✖２セット６回+ネガティブのみ１回Wバーリバースプリーチャーカールメイン２１キロ１３回２０回✖２セットワンハンドダンベルフレンチプレスメイン２０･･･
- 8/19(水)^_^2026年08月19日暮らしの日々ブログ･･･拍数の朝夕2回のピークは家トレとジム 月曜から朝1セットしてます↓まだ3日目続くかなー?50回出来ないのも有りますダンベルフレンチプレスは今のとこ･･･
- 一昨日のトレ(腕)2026年08月19日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･２４０回１７.５キロ✖２２０回２１回✖２セットバーベルプリーチャーカールメイン３５キロ１１回２０回２１回ワンハンドダンベルフレンチプレスメイン１２･･･
- 8/14金2026年08月14日kentaro1968のブログ･･･3x4x4プローンレグカール 13x4x4ベンチプレス 20x8x4クロスベンチダンベルプルオーバー 12x4x4ダンベルフレンチプレス 12x4･･･
- 一昨日のトレ(腕)2026年08月14日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･回６６キロ８回１０回✖２セットワンハンドダンベルプリーチャーカールメイン１２.５キロ２０回✖３セットずつワンハンドダンベルフレンチプレスメイン１２･･･
- 昨日のトレ(腕)2026年08月05日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･４セットワンハンドダンベルプリーチャーカールメイン１２.５キロ４０回ずつ１７.５キロ３０回✖２セットずつワンハンドダンベルフレンチプレスメイン１２･･･
