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- ネイル2024年06月17日上から目線でゴメンなさい。こんにちは先日マッチャンとデートした日のネイルでね、ネイル外さずジムへ行きダンベルフレンチプレス↓腹筋↓アブダクター/アダクターココで気付いた😱親指と・・・
- フキハラ?(。´・ω・)?2024年06月03日筋肉は1日にしてならず!昨日の上腕三頭筋は、ダンベルフレンチプレスで18セット行ったが、本日の筋肉痛はなし。 やはりライイング以外は何を何セットやろうが、効くことはない。 早く・・・
- 上腕三頭筋多セットトレーニング2024年06月02日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング ダンベルフレンチプレス18セット 今日の上腕三頭筋のトレーニングは、水を抜いた右肘の痛みが回復せず、ライイングエクステンションができ・・・
- 減量前と変わらない使用重量2024年03月17日筋肉は1日にしてならず!・・・セットMAX 2×15㎏×10回 ライイングトライセプスエクステンション4セットMAX 60㎏×10回 ワンハンドダンベルフレンチプレス8セットM・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月19日ぱんだのブログ・・・×2S 16.2kg×50REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10R×2S 16.2kg×30Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- ジムに行こう。Day.89~902024年06月17日ユウのブログ・・・を4sインクラインカール → 10kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 9kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- ジムに行こう Day.85~862024年06月12日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- 朝から2024年05月26日respect1130のブログ・・・した。腕立て50回6セット腹筋50回6セットインターバルに3キロの重りでダンベルフライダンベルプラスダンベルカールダンベルフレンチプレスなんやかん・・・
- 362024年05月11日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎5/11 (土)ダンベルフレンチプレス18kg×10×3スクワット(ハイバー)20kg×1060kg×10100kg×8×4久々に回数をこなしていたらケ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月08日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×35R×3SEZバーカール 16.2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・