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- 【腹筋だと思ったら実は肩だった!@@】2024年04月10日まりえのおうちごはん&節約LIFE☆・・・ット こちらはジムでは6㎏、家では4㎏のダンベル持ってやってます 腰回りのお肉も気になるといったら追加された⑧ダンベルデッドリフト 12回×3・・・
- 筋トレ(2024年第17週)2024年04月28日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- スタバで怪しい粉。2024年04月19日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・す。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい 昨日のジム尻トレスミススクワット→ケーブルキックバック、ダンベルデッドリフトダンベルブル・・・
- パーソナルジムに行ってきた<26回目> ~継続は力なりと言うけれど~2024年05月11日おひとりさま用みかん箱・・・食べる歩いて24時間ジムへダンベルフライ(5kg×12回、3セット)ダンベルロウイング(9kg×12回、4セット)ダンベルデッドリフト(9kg×1・・・
- GW後半戦最終日は自主トレ2024年05月06日おひとりさま用みかん箱・・・5kg、12回、4セット)ダンベルプレス(5kg、12回、3セット)ダンベルロウイング(9kg、12回、4セット)ダンベルデッドリフト(9kg、1・・・
- 筋トレ(2023年第47週)2023年11月26日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・0.0kg 5-5-5 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 5月始まり2024年05月01日サブ3の次は?~やめたらそこで終わり、じゃない~5月1日 水曜日 63.2kgジム・ストレッチ5分・筋トレ 10分ダンベルデッドリフト・エアロバイク 40分アップ5㎞→タバタ(20秒頑張る+10秒休む・・・
- ひさしぶりに背中トレ2024年05月07日韓国でボディプロフィール撮影&バンジーフィジオ・インストラクター・・・、あのおばさんが登場。挨拶して、終了。 自分のことをするだけなので。 重量はぜんぶ軽めで背中集中。 15kg×2 ダンベルデッドリフトアシスト・プ・・・
- GWなので自主トレ ~初めてのはま寿司~2024年04月29日おひとりさま用みかん箱・・・て歩いて24時間ジムへダンベルスクワット(9kg、15回、4セット)ダンベルロウイング(9kg、15回、5セット)ダンベルデッドリフト(9kg、1・・・