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- 昨日(2024年3月28日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月29日English clean・・・ワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 04/28~05/04の宅トレ日記 + 停滞期とサイズ測定2024年05月05日おひとりさま用みかん箱・・・プランク3分(Give a reason) 05/04クランチ2セットゆりかご12回ロールダウン2セットストレッチダンベルデッドリフト3セット※パ・・・
- 昨日(2024年1月13日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年01月13日English clean・・・ット 34キロ×20回 10セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 筋トレ(2024年第11週)2024年03月17日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 昨日(2024年1月1日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月01日English clean・・・ルスクワット 34キロ×20回 5セット ×50回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 筋トレ(2024年第07週)2024年02月18日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 筋トレ(2024年第06週)2024年02月11日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 4/292020年04月29日古田さんのmiracle覚書・・・ダンベルアップライトローバランスボール ダンベルベンチフライダンベルスティフレッグデッドリフトかかしローテーションダンベルデッドリフトダンベルフレ・・・
- 4/252020年04月25日古田さんのmiracle覚書・・・ルアップライトローダンベルベンチフライダンベルスティフレッグデッドリフトかかしローテーションダンベルフレンチプレスダンベルデッドリフトバランスボー・・・