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- マドンナ女子会2024年02月07日Perfect Day・・・バック20回×1セット・踵落とし50回×1セット・カエル足沢山(笑)踵落とし50回は結構シンドイですね(^◇^;)ダンベルデッドリフトとサイドレイ・・・
- 筋トレ(2023年第51週)2023年12月24日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 5-5-5 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 昨日(2024年1月8日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月08日English clean・・・ルオーバー 34キロ×30回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 10セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- ダイエット[ダンベル]2023年12月16日まみのアラフォー日記・・・1回のトレーニングで複数の関節を同時に動かすことから名づけられている。主なトレーニングには、ダンベルベンチプレス・ダンベルデッドリフトがある。逆に・・・
- 昨日(2024年2月8日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年02月08日English clean・・・プルオーバー 36キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 36キロ×20回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手36キ・・・
- 筋トレ(2024年第04週)2024年01月28日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-5 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 背中トレの日2024年01月18日韓国でボディプロフィール撮影&バンジーフィジオ・インストラクター・・・ アシストマシンでアシストなしでプルアップしたけど、できなくなってたネガティブでプルアップした後、アシストで。 ダンベルデッドリフトは15㎏。 ・・・
- 昨日(2024年1月29日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年01月29日English clean・・・ルスクワット 34キロ×50回 1セット 34キロ×30回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手32キ・・・
- 昨日(2023年12月22日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2023年12月22日English clean・・・プルオーバー 36キロ×30回 2セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 36キロ×20回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2023年12月10日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2023年12月10日English clean・・・) 40キロ×10回 10セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 40キロ×10回 10セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手40キ・・・