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筋トレ 腰、肩2026年06月23日零細IT企業社長の気ままな日々筋トレ。 リハビリ的に腰と肩。 ダンベルデッドリフト。 8㎏ ×10,10,10 インクラインのサイドレイズ 6.5kg 10-10、10-10 8･･･- 腰、リニューアル中 フォーエバーその10??2026年06月23日またまたさいたま在住Jasonの麻辣珍道中!･･･て良かったですが、3ヶ月後更にズレるとまた手術になるかもです。で、これら詳細にチャッピーに報告したところ、『直ちにダンベルデッドリフトをやめよ。』･･･
- ダイヤル式可変ダンベルおすすめ6選|1万円以下の国内人気モデルから高耐久フレックスベルまで正直比2026年06月19日いい筋トレグッズ、見つけました。･･･選択する際、本格的な筋トレをするなら2個セットが基本です。 注意点 最大重量が24kgのため、上半身の高重量種目(ダンベルデッドリフトやルーマニア･･･
- トレーニング13回目|汗だく&ぶら下がりデビュー2026年04月26日干物女のベイ観戦記 ─ レンズときどきプロテイン。･･･アシスティック(背中系)↓ランジ↓ゴムバンドヒップトレ↓スクワット(20kg→25kg→初27.5kg)↓もも裏ダンベルデッドリフト(10kg)･･･
