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- 【ゴールドジムでトレーニング納め】2023年12月30日糸井トレーナーの主にボディビルなブログ・・・したね(^^;)さて。。。というわけで、残りの上腕部を実施!○オーバーヘッドエクステンション○ローププレスダウン○ダンベルキックバック○マシントラ・・・
- お財布の話2024年05月13日Perfect Day・・・ウォーキング20分夕:谷本道哉先生YouTube2本・ダンベルラットプルダウン20回・ダンベルアームカール20回・ダンベルキックバック20回・踵落・・・
- 幼なじみと楽しい一日 糖質祭り(笑)2024年05月30日Perfect Day・・・運動記録】朝昼:なし夕:谷本道哉先生YouTube3本・踵落とし50回・ダンベルラットプルダウン10回×2セット・ダンベルキックバック10回×2セ・・・
- 6/20 肩、腕トレ2024年06月20日noppo0のブログ・・・5 12×6ケーブルカール20×10.8.7.6スカルクラッシャー30×5 40×7.5 30×8.6ダンベルキックバック12×12.・・・
- 日田温泉32024年06月11日Perfect Day・・・ませんがお風呂に入りました。昼:なし夕:谷本道哉先生YouTube3本・ダンベルラットプルダウン10回×2セット・ダンベルキックバック10回×2セ・・・
- 上腕三頭筋トレーニング:筋肥大と引き締めを徹底解説!2024年03月04日suzukisawarahamatiのブログ・・・グよりも負荷を高く設定することができます。2.4.1. ダンベルフレンチプレス上腕三頭筋全体を鍛える2.4.2. ダンベルキックバック上腕三頭筋の・・・
- リンゴ酢ダイエット+時々 筋トレ 1日目(基礎数値と ダンベル 立位) 様子見の段階。2024年05月26日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・レ 1:ダンベルカール 2:ショルダープレス 3:サイドレイズ 4:ワンハンドフレンチプレス(立位姿勢) 5:ダンベルキックバック 6:ショル・・・
- 男を上げる!部位別筋力トレーニングガイド2024年06月05日earnestのブログ・・・のエクササイズにも寄与する。効果的なエクササイズトライセップスプルダウン: 上腕三頭筋を効果的にターゲットにする。ダンベルキックバック: 三頭筋の・・・
- 合同パーソナルトレーニング2024年02月15日黄昏kiyomasa・・・�ミリタリープレスもやり込み実施AB氏、ベンチプレス等のBIG3系種目でしばらく鍛えたら良い感じになりそう。しかしダンベルキックバックだけは決して・・・