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- リンゴ酢ダイエット+時々 筋トレ 5日目(ダンベル使用 立位 二日目 基準回数決定!)2024年05月30日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・セット 3:サイドレイズ(3kg) 8回×2セット 4:ワンハンドフレンチプレス(立位姿勢) 8回×2セット 5:ダンベルキックバック 10回×2・・・
- 二の腕痩せ筋トレ2024年05月20日今日は楽しかった?息子たちとアラフィフ主婦の日常とりあえず夏までに痩せたいので二の腕痩せ筋トレをしてます次男監修のもとダンベルフレンチプレスダンベルキックバックそれぞれ20回を1日3回やってます私は2・・・
- ある物でご飯2024年02月08日Perfect Day・・・!(笑)昼:谷本道哉先生YouTube1本・スクワット10回×1セット・ダンベルラットプルダウン20回×1セット・ダンベルキックバック20回×1セ・・・
- 332024年05月05日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・1018kg×1023kg×10×3レッグエクステンション32kg×1052kg×1066kg×1079kg×10ダンベルキックバック左右10kg・・・
- 【上腕三頭筋(二の腕)の筋トレ】トライセプスキックバック2023年12月17日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・腕同時に行うこともありますが、この場合は股関節や腰周りにかなりの筋力が必要になり、動作の難易度も高くなります。 ・ダンベルキックバックは、ヒジの関・・・
- 3日前のトレ2024年03月25日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・メイン51.5キロ5回6回バーベルリバースプリーチャーカールメイン16.5キロ20回26.5キロ20回インクラインダンベルキックバックメイン25キ・・・
- 3/24 本八幡GGX ZUMBA ステップ2024年03月24日しげさんブログ・・・Aの前に筋トレクラス始まったの思い出したから出てみよう本八幡GGXスタッフくんが教えてくれる筋トレダンベルカール ダンベルキックバックチューブカー・・・
- 本日もBIG22024年02月04日積土成山・・・チ80✖️3、90✖️2、95✖️1、97.5✖️0、45°レッグプレス5セット、カーフレイズ5セット、ワンハンドダンベルキックバック5セット、ベ・・・
- 【筋トレ】筋肉に効かないのは何故?効果的に効かせる方法2選!2024年03月06日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・す。 (そこから、ゆっくりとウェイトを下ろしていき、また繰り返します) ピークコントラクション法は、上腕三頭筋ではダンベルキックバックなどに効果的・・・
- 7日前のトレ2024年02月14日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所7日前はドラッグカールメイン36.5キロ30回35回✖2セットダンベルキックバックメイン12.5キロ✖230回✖3セットインクラインカール(ファットグリ・・・