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- 昨日のトレ2024年06月26日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・35回40回42回✖2セットダンベルワンハンドプリーチャーカールメイン12.5キロ30回✖4セットずつインクラインダンベルキックバックメイン12.・・・
- 6/20 肩、腕トレ2024年06月20日noppo0のブログ・・・5 12×6ケーブルカール20×10.8.7.6スカルクラッシャー30×5 40×7.5 30×8.6ダンベルキックバック12×12.・・・
- 日田温泉32024年06月11日Perfect Day・・・ませんがお風呂に入りました。昼:なし夕:谷本道哉先生YouTube3本・ダンベルラットプルダウン10回×2セット・ダンベルキックバック10回×2セ・・・
- 男を上げる!部位別筋力トレーニングガイド2024年06月05日earnestのブログ・・・のエクササイズにも寄与する。効果的なエクササイズトライセップスプルダウン: 上腕三頭筋を効果的にターゲットにする。ダンベルキックバック: 三頭筋の・・・
- リンゴ酢ダイエット+筋トレ 9日目(ダンベル 立位 三日目 )2024年06月03日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・ 3:サイドレイズ(3kg) 8回×2セット 4:ワンハンドフレンチプレス(立位姿勢) 8回×2セット 5:ダンベルキックバック 10回×2・・・
- 幼なじみと楽しい一日 糖質祭り(笑)2024年05月30日Perfect Day・・・運動記録】朝昼:なし夕:谷本道哉先生YouTube3本・踵落とし50回・ダンベルラットプルダウン10回×2セット・ダンベルキックバック10回×2セ・・・
- リンゴ酢ダイエット+時々 筋トレ 5日目(ダンベル使用 立位 二日目 基準回数決定!)2024年05月30日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・セット 3:サイドレイズ(3kg) 8回×2セット 4:ワンハンドフレンチプレス(立位姿勢) 8回×2セット 5:ダンベルキックバック 10回×2・・・
- リンゴ酢ダイエット+時々 筋トレ 1日目(基礎数値と ダンベル 立位) 様子見の段階。2024年05月26日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・レ 1:ダンベルカール 2:ショルダープレス 3:サイドレイズ 4:ワンハンドフレンチプレス(立位姿勢) 5:ダンベルキックバック 6:ショル・・・
- 二の腕痩せ筋トレ2024年05月20日今日は楽しかった?息子たちとアラフィフ主婦の日常とりあえず夏までに痩せたいので二の腕痩せ筋トレをしてます次男監修のもとダンベルフレンチプレスダンベルキックバックそれぞれ20回を1日3回やってます私は2・・・
- お財布の話2024年05月13日Perfect Day・・・ウォーキング20分夕:谷本道哉先生YouTube2本・ダンベルラットプルダウン20回・ダンベルアームカール20回・ダンベルキックバック20回・踵落・・・