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- 333日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年08月05日kimtaro04のブログ・・・重:68.2kg ※7時00分測定起床時の体温:36.2度 筋トレメニュー昼 チラシ配り 1.5h 夜・ワンハンドダンベルカール18kg×10回1・・・
- 先月末から有給消化中&ダンベルトレーニング2024年08月05日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 筋トレメニュー変更2024年08月04日★北新地 BAR ナカヤンバーブログ 大人な?…体育会系マスターがワンオペで切り盛り。お店、プライベイトの事もチラホラ載せています。・・・種(上腕二頭筋、上腕三頭筋)、腹筋🔴ベンチプレス4セット45kg10~15回位(⚠️ネガティブ意識で)🔴座ってダンベルカール 3セット7.5k・・・
- 背中(458+550 c㎥)/70.9㎏(+二頭366c㎥)2024年08月03日社会不適合者と銀と金・・・,7,7回マシンロウ(パラレル肘開く上背部) 105.5,108,108,108㎏ ×10,8,7,6回ワンハンドダンベルカール(左から) 24,・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年08月01日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少・・・
- 今日からストレッチもルーティン化2024年07月31日カチカチ石器作り・・・)・ストレートアームプルオーバー・・・(10kgダンベル×2)15回×3セット・腕立て伏せ・・・30回×3セット・ダンベルカール・・・・(10kg・・・
- マッチョになるまでにしたい100のこと 10 現状把握2024年07月30日バイクとCAFEと現状把握現在行っているトレーニングはダンベルカール 5キロ✖️10回サイドレイズ 5キロ✖️10回ブルガリアンスクワット 12.5キロ✖️10回+αダ・・・
- ワンハンドローイング完全ガイド:疑問解消&悩み解決2024年07月30日suzukisawarahamatiのブログ・・・水曜日: 脚・肩バーベルスクワットダンベルショルダープレスランジ金曜日: 腕・体幹ワンハンドローイング (高重量)ダンベルカールプランクポイント:・・・
- 納得のつけ麺&ダンベルトレーニングはピラミッド法2024年07月29日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.4㎏(+二頭366c㎥)2024年07月29日社会不適合者と銀と金・・・イズ(ワンハンド) 59,64,64,61,64㎏ ×15,11,11,10,9回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール(左から) 24,・・・