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傍示峠ヒルクライム&筋トレ2025年12月12日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･- コウタ、日曜日にK-1アマチュア出場!2025年12月02日南行徳 １Heartボクシングクラブの不思議な日常･･･(^^;)3.最後はリンさんと腹を踏み合ってたコウタ!それを水野さんが心配そうに見守り、横ではワタナベさんが黙々とダンベルカール。それぞれが別なト･･･
- 朝トレの使用グッズ2025年12月11日還暦間際の猫好きおっさん･･･プ。...の3種目。土曜日はダンベルの日。ダンベルと軍手。それとインターバルタイムを計るタイマー。ダンベルは...ダンベルカール。ハンマーカール。･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月11日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×1セットフレンチプレ･･･
- 2025.12.6(土)2025年12月06日総合空手 野澤道場!師範の言いたい放題!･･･は親子クラスになります。【道場】 川島本部18:00-18:50(空手クラス)縄跳び(2分)腹筋レッグレイズ自転車ダンベルカール(20-2)プッシ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年12月05日社会不適合者と銀と金･･･.5,53㎏ ×8,7,6,8回リアレイズ(インターバル1分半) 34㎏ ×2 ×11,10,9,8回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×･･･
- 2025.12.3(水)2025年12月03日総合空手 野澤道場!師範の言いたい放題!･･･ング基本稽古移動稽古型稽古ミットスパーリング19:50-21:00(選手クラス)フィジカル・プロペラ・バタフライ・ダンベルカール・ダンベルリフト・･･･
- 水曜日の部屋トレ2025年12月04日エアロビジネスマンのブログ水曜日部屋トレ 上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週は取引先の忘年会が２回ありましたお酒を飲まないのであまり楽しくないですが来週も１回あります今日･･･
- 夕方の一運動2025年12月04日カチカチ石器作り･･･回×５セット ・腕立て伏せ・・・・２５回×５セット ・カーフレイズ・・・３０回、３５回、４０回、４５回、５０回 ・ダンベルカール(１２.５kg×２･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月04日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×2セットダンベルカール22.5kg、10回×2セットフレンチプレス25kg、20回×2セットフレンチプレ･･･
