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- 5月9日ジム活動【BJ・筋トレ】2024年05月09日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・はお初だったが、2回目だから何とか大丈夫だった。けっこう疲れたー筋トレブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ダンベルカール・ショルダープレス・・・
- 飲み放題のイタリアンとカレーうどん&ダンベルトレ2024年04月30日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 1日早いホワイトデー2024年03月13日Perfect Day・・・ト10回のみ(笑)昼:谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・踵落とし50回・ダンベルカール20回夕:なかやま・・・
- 肩、腕トレ、GW後2日も2024年05月04日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・なのでその痛みに耐えながらやりました肩よデカくなってくれよいや、デカくなってくださいそして腕もちろんインクラインのダンベルカールです反動は使わずに・・・
- 昭和の日は腕トレ2024年04月28日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・日に変更しますなのでローテーション的には迷うのですが昨日は背中だったので腕、という流れです腕といえばインクラインのダンベルカール少しずつ重量にも慣・・・
- 腕トレの新たな試み。2023年12月16日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング ワンハンドダンベルカール6セットコンセントレーションカール6セットダンベルインクラインカール4セット ダンベルフレンチプレス12セッ・・・
- 【筋トレ】腕を太くする方法!力こぶの盛り上がりをつくる鍛え方2024年03月12日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…ameblo.jp ダンベルカールは立つ・ベンチに座・・・
- 昨日の部屋トレ2024年05月08日エアロビジネスマンのブログ昨日水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールなぜかGWが終わった後の通勤電車の混み方がスゴいなぜなのか??
- ガツンとみかん2024年03月15日Perfect Day・・・録】朝:筋トレなんかいろいろ(笑)昼:谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 332024年05月05日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・ーをバランスよく取り入れることでハイバーでの安定性が向上した腕はプリチャーカールの重量を増やしたせいかインクラインダンベルカールをしようとしたら腕・・・