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- 中華料理&ダベルトレ2024年05月13日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.3㎏(+二頭366c㎥)2024年05月13日社会不適合者と銀と金・・・12,11,10,10回(インターバル1分)EZカール 50,55,55,55㎏ ×12,8,7,6回インクラインダンベルカール 角度④18,18・・・
- 372024年05月12日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・トライセプスプレスダウン23kg×1027kg×10×2プリチャーカール9kg×1029kg×10×3インクラインダンベルカール10kg×10×4・・・
- 05/05~05/11の宅トレ日記 + 下着の話2024年05月12日おひとりさま用みかん箱・・・~05/11) 05/05クランチ2セットロールダウン2セットストレッチゆりかご12回ダンベルデッドリフト3セットダンベルカール3セット 05/0・・・
- 母の日、三男坊は宿泊学習2024年05月11日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・がこれだとある程度の重量を扱えるし筋トレやってるーって思えるので良いです腕もやっとこうと思っていつものインクラインダンベルカール前回の内容に勝つ為・・・
- トレーニング202405112024年05月11日ヲタクの生きる道夜トレーニングウォーキング 35分 409kcal 2.75kmダンベルカール 16キロ 左右各 10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10・・・
- ジムに行こう。day.67~682024年05月11日ユウのブログ・・・0回を3sフロントレイズ → 10kg×10回を3sショルダープレス → 8kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 2500人に申し込まれた、39歳男子がやっていた事2024年05月10日結婚物語。ブログ・・・レス肩中心に上半身に効く。BIG3にこれを加え、BIG4と呼ばれることもある。頭上に重りを落とさないよう注意。 ・ダンベルカール上腕二頭筋は夏場な・・・
- 5月9日ジム活動【BJ・筋トレ】2024年05月09日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・はお初だったが、2回目だから何とか大丈夫だった。けっこう疲れたー筋トレブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ダンベルカール・ショルダープレス・・・
- 昨日の部屋トレ2024年05月08日エアロビジネスマンのブログ昨日水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールなぜかGWが終わった後の通勤電車の混み方がスゴいなぜなのか??