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- 私も、10年後も、ベンチプレスしていたい。2023年12月05日五六ゴーゴー!!フィットネス・・・【胸・二頭筋ーB】→インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、インクラインダンベルカール、ハーフスピネイト・・・
- ジムに行こう。day.67~682024年05月11日ユウのブログ・・・0回を3sフロントレイズ → 10kg×10回を3sショルダープレス → 8kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 4/22 自主練纏めメモ。2024年04月22日水滴石を穿つ・・・もうちょい弦高を低くしても良いかも。いつかの話やね。夕方から健康の為筋トレ。■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ クランチ・・・
- 5/5 自主練纏めメモ。2024年05月05日~水滴石を穿つ~・・・疲れた🤣~ 5/1(水) ~やっとここまで来た…■ 予備 ■◯ ストレッチ■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 鎚石チー・・・
- 旅行は生活習慣、趣味、価値観、様々に影響を与えて人を成長させる。2024年01月13日はやしょーのブログ・・・系の仕事をしたわ。わかったことがいくつかあるから、クライアントに連絡を月曜しよう。 ・趣味筋トレやった。箇所は腕。ダンベルカールとキックバックだな・・・
- 贅沢なジム活\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァ2024年02月09日ビビのボディメイク日記です。・・・)✭バイセップスカール(15kg/20kg/3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/10kg/3set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- ダイエットの場合の筋トレはどんなものがある?2024年04月14日コンサルパパ・てんてんのブログ・・・る。プランク:体幹を鍛える。ランジ:下半身、体幹を鍛える。バーピー:全身を動かす。2. マシンを使ったトレーニングダンベルカール:上腕二頭筋を鍛え・・・
- 中華料理とダンベルトレーニング2024年05月07日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- ジムに行こう。day.63~642024年05月06日ユウのブログ・・・0回を3sフロントレイズ → 10kg×10回を3sショルダープレス → 8kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- バイラテラルトレーニングとユニラテラルトレーニング2024年02月06日【静岡市】プロアスリートなど延べ3万人以上指導・パーソナルトレーナー片平和誠のブログ・・・理学的な現象があると言うことですこれを専門的な言葉で「バイラテラルディフィシット(両側性欠損)」と言います例えば、ダンベルカールで左右それぞれ20・・・