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- 創作精進料理のランチ2024年04月01日Perfect Day・・・長ネギ・しめじ・菊芋入り。【運動記録】朝:なし昼:なし夕:谷本道哉先生YouTube3本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- 減量前と変わらない使用重量2024年03月17日筋肉は1日にしてならず!・・・ニング ダンベルコンセントレーションカール10セットMAX 2×30㎏×10回+3回(レストポーズ) インクラインダンベルカール5セットMAX 2・・・
- あっという間に2024年03月03日ビビのボディメイク日記です。・・・ローロー(27.5kg/3set)日曜日は腕トレです💪🏻✭バーベルカール(10kg/12.5kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- ウエイトトレーニング2024年01月16日指導員の一言・・・!今日は筋肉痛かな…?指導後すぐに取り掛かるケイ先輩!自分自身もみんなに負けじと頑張ってます!女子チームは並んで、ダンベルカール続いてスクワット!・・・
- 372024年05月12日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・トライセプスプレスダウン23kg×1027kg×10×2プリチャーカール9kg×1029kg×10×3インクラインダンベルカール10kg×10×4・・・
- トレーニング202405112024年05月11日ヲタクの生きる道夜トレーニングウォーキング 35分 409kcal 2.75kmダンベルカール 16キロ 左右各 10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10・・・
- 美味しいご飯を食べると幸せね2024年03月31日Perfect Day・・・:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- パワーアップ!2024年02月25日筋肉は1日にしてならず!・・・ンベルコンセントレーションカール10セット2×30㎏×10回 → 2×25㎏×6回(ドロップセット) インクラインダンベルカール5セット2×15㎏・・・
- 5月4日(土)腕のトレーニング2024年05月04日或る日・・・0㎏×10 2セット ナローベンチ20㎏、60㎏×1080㎏×1090㎏×5100㎏×5 3セット インクライン・ダンベルカール10㎏×1012㎏・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年05月06日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×4セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプ・・・