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筋トレ記録【2025.12.26】2025年12月29日としのブログ･･･プ)2セット・ダンベルフライ 13.5kg(10レップ)2セット 16kg(6レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(12レッ･･･- 腰を傷めないためのダンベルメモ2025年12月30日ピラティス、身体運動。日常の想いこんにちは。運動が苦手な人のためのピラティスインストラクター庸介(ようすけ)です。 ダンベルカールでの上腕二頭筋(いわゆる力こぶの筋肉)トレーニングは、･･･
- 年末トレ。(トレ納めはまだです)2025年12月28日**あぴ活**･･･上げきれないわ、 、てなって、できるだけそーっとセーフティに下ろして、ベンチとバーベルの隙間から滑り出た。 二頭はダンベルカール。 10年前は10･･･
- 手首を痛めた2025年12月22日kbh-pistaのブログ･･･度は右手首を痛めた。小指側に大きく曲げるとちょっと痛い、前後は問題無し。軽い捻挫みたいな感じ、心当たりはある...ダンベルカールをやった後、めんど･･･
- 凍てつく夜に、鉄だけが熱を持つ2025年12月26日R u n o G r a p h i A －ルノグラフィア－･･･こそ、今日は潔くランオフ だが、休むわけではない走れない日こそ、鍛える日だ 本日のメニューはこれだ ハンマーカールダンベルカールバックアームシュラ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/-㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年12月24日社会不適合者と銀と金･･･回EZプレスダウン(膝たち) 36.25,40,40,40㎏ ×11,9,8,7回(インターバル2分)インクラインダンベルカール 18,18,18･･･
- 可変式ダンベルだけで全身を鍛える!最強の自宅トレメニュー2025年09月18日sakanamandazoのブログ･･･ロントレイズ(前部を強化し押す力に直結)リアレイズ(後部を鍛えて姿勢改善・背中の厚みをプラス)腕(二頭筋・三頭筋)ダンベルカール(力こぶを作る基本･･･
- 腕トレ2025年12月23日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･gx10x4setットマシンプルダウン65kgx8x3sets バーベルカール25kgx8x3sets ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 懸垂とか方南町の「INDEPENDENT GYM」とか2025年12月14日MARULOCK･･･どうなるのかを楽しみにしたい。懸垂を始めてからは他の停滞していた部位も少しずつ伸び始め、目標の一つである「20kgダンベルカール10回」も、19k･･･
- トレーニング徒然~482025年12月20日吉田“ARMY"真~言葉は力なり･･･プレス20kg. 20kg. 30kg. 30kg. 50kg(5. 3💦)30kg. 30kg. 20kg.ダンベルカール(立)6kg. 12･･･
