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- ドライバーの飛距離アップのコツ2020年04月27日ゴルフをアップデートする・・・効果により私としては上半身がかなりムキムキになった時期のスイングです。筋トレは、ベンチプレス、バーベルスクワット、ダンベルカール などなど、ほぼ全・・・
- 最後の30代2024年01月10日ビビのボディメイク日記です。・・・の火曜日は腕トレ💪🏻最後に軽く腹筋やりました。✭バーベルカール(10kg/12.5kg/15kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- 背中、腕トレ、そしてモンスターボックスチャレンジ2024年04月14日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・ウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最近ハマってるインクラインダンベルカールもう背中筋肉痛、腕・・・
- メインは肩、腕はチャレンジ2024年05月13日頑張れ!えにぼー筋トレ日記おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2k・・・
- 中華料理&ダベルトレ2024年05月13日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 不完全燃焼トレーニング2024年04月13日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング インクラインダンベルカール10セットダンベルハンマーカール6セット 体重が65kgとなり、上腕囲もコールドで40.8センチと更に縮小・・・
- 筑前煮を作ってみた 懐かしいレイフギャレット2024年03月30日Perfect Day・・・:怠けました(笑)夕:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。2024年02月08日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.3㎏(+二頭366c㎥)2024年05月13日社会不適合者と銀と金・・・12,11,10,10回(インターバル1分)EZカール 50,55,55,55㎏ ×12,8,7,6回インクラインダンベルカール 角度④18,18・・・
- 312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・4/28 (日)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014・・・