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節電ダイヤ2011年06月27日猫のいない生活･･･・サイドレイズ 前回より1回増やして8回4セット。やり始めた 頃に比べると辛さが減りました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 右は普段通りです･･･- 気温も湿度も一気に上昇2011年06月20日猫のいない生活･･･進歩した 感じもしますが、上げ方の要領が掴めたという か、反動を使っているような気もします。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 右と左の差はつい･･･
- ナローグリップ・チンニング2011年06月14日猫のいない生活･･･やりました。重さは1ハンド・サ イドレイズの半分以下ですが、それでもい っぱいいっぱいです。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 右は普段よりやや･･･
- 猫日和2011年06月08日猫のいない生活･･･反動を使わないし、立ってやる時と角度 が違うので、刺激が違っていいのではないか と思います。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 左手が若干強くな･･･
- トレーニング・グローブ2011年06月03日猫のいない生活･･･ 方が反動を使わないので、1ハンド・サイド レイズと交互くらいにやってみようかと 思います。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール EZバー・アーム･･･
- 指の痛みも治りかけて2011年05月30日猫のいない生活･･･ました。重くしても振り回せ ば出来ないことはないので、ウエイトの増やし 方が難しいところです。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 今日は腕をベンチ･･･
- 九州南部で昨年より20日早い梅雨入り2011年05月23日猫のいない生活･･･いました。 回数は前回並み。*ベントオーバー・リアレイズ*1ハンド・サイドレイズ 普段通り。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 肘をベンチから浮･･･
- アームカールをかなり軽くしてみたものの2011年05月17日猫のいない生活･･･をみて、その後MAX-15kgを2セット。MAX-15kg から平行法でやり直すがいいかな?*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 左右の差の大きさ･･･
- プロテイン購入2010年03月17日猫のいない生活･･･やることにしました。*EZバー・バーベル・アームカールMAXは７回３セット。*プリーチャーベンチ・ダンベル・カールダンベルカールでは痛みも出ず、回･･･
- 体重増えたかな?2010年03月02日猫のいない生活･･･あたりから左の前腕が痛み始めたので、MAXは７回３セットに留めておきました。*プリーチャーベンチ・ダンベル・カールダンベルカールでは痛みが出ず、回･･･
