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なでしこジャパンがオリンピック最終予選で3連勝2011年09月05日猫のいない生活･･･ドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通り重い方8回、軽い方10回で連続法33セット。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 右は前回とほぼ同･･･- 民主党代表選・砂浜に墓穴を掘る・ボルトのフライング2011年08月29日猫のいない生活･･･サイドインクライン・サイドレイズ 普段通り。連続法で3セット。重い方が8回 軽い方は10回。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 前回と同じ回数で･･･
- 久しぶりに自転車で2011年08月23日猫のいない生活･･･もしれません。*サイド・インクライン・サイドレイズ これは普段通りの重さで回数も普段通 り。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 前回もほぼ普段通･･･
- お盆の余波2011年08月17日猫のいない生活･･･したが、 何もしなくても痛みが強まってきていたの で、10回2セットと軽く流す程度で終わり。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 軽いダンベルを持･･･
- ジムは明日から4連休2011年08月10日猫のいない生活･･･インクライン・ダンベル・サイドレイズ 前回と同じ。気をつけていないと上げすぎて しまいます。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール*EZバー・アーム･･･
- 台風9号2011年08月05日猫のいない生活･･･い方が0.5kg 重くなりましたが、特に違いはなく、スピードを コントロールして出来ました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール*EZバー・アーム･･･
- 遠雷2011年07月30日猫のいない生活･･･は重い 方を6回、軽い方10回。思ったほど重くなく、 重さによるフォームの乱れはありません。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 左右とも1~4セ･･･
- ノルウェーのテロ・中国の列車事故2011年07月25日猫のいない生活･･･えません。 セット数を増やしてみるか、アップライト・ ローイングを2.5kg増やしてみるか。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 回数は前回より若･･･
- なでしこジャパンの帰国・台風6号・魁皇引退2011年07月19日猫のいない生活･･･イン・ダンベル・サイドレイズ これもゆっくりと上げて、上で静止し、ゆっく りと下ろせました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 回数は左右とも前･･･
- ペットスウェット2011年07月08日猫のいない生活･･･やったので、手元のダンベルの重さが 違っただけです。回数は前回と同じですが 結構疲れました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール MAX以降の重さ･･･
