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1ヶ月(以上)ぶりのショルダー・バックプレス2011年12月26日猫のいない生活･･･ト。*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りに10回・10回の連続法3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 普段通りに10回･･･- 水戸黄門の最終回2011年12月19日猫のいない生活･･･.5kg減らして2セットやりました。*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通り。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 普段通り。*コン･･･
- トレーニング・グローブの置き忘れ2011年12月13日猫のいない生活･･･れは全く影響がなく、通常の重さに戻して 連続法3セット。回数は重い方だけ10回はせ ず8回。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 普段通りに8回5･･･
- 肩トレ再開2011年12月07日猫のいない生活･･･にできそうでしたが、重い方を2.5kg 軽い方を1kg軽くして連続法で10回ずつの 3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 普段通り。*コン･･･
- 明日は臨時休養2011年12月02日猫のいない生活･･･を掛けたくなくて割愛。 シーティド・カーフレイズは二頭をやって いたら時間が足りなくなり割愛。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 回数は普段通りの･･･
- 左肩の痛み2011年11月26日猫のいない生活･･･いました。*サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 横方向は大丈夫で、連続法で普段通り。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 普段通りに平行法･･･
- 栃乃若が横綱と初対戦2011年11月21日猫のいない生活･･･サイドレイズ 普段通りの10回・10回の連続法3セット。 スピードのコントロールはまあまあ。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 2.5kg重くし･･･
- 七五三2011年11月15日猫のいない生活･･･ちょっと不安です。*サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りに平行法で3セット。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 普段通りで8回5･･･
- ベルルスコーニ首相がやっと辞任?2011年11月09日猫のいない生活･･･。*サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通り、10回・10回の連続法を3セット。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 回数は普段通りの･･･
- 横浜DeNAベイスターズ誕生2011年11月04日猫のいない生活･･･ライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通り。今日は前回よりスピードをコント ロールできました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 8回5セット。今･･･
