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ライフ落合南長崎店開店・ソメイヨシノの開花2012年03月30日猫のいない生活･･･5kg・7kgの連続法をやって いますが、今日は3セットとも15kg・ 7kgで8回・10回。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 17.5kgで5･･･- 早咲きの桜2012年03月19日猫のいない生活･･･ り悪い感じでした。*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りの連続法3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 17.5kgで8･･･
- 体調不良のわりには2012年03月07日猫のいない生活･･･クライン・ダンベル・サイドレイズ 前回と同じ。前の種目でふらついた後遺症 はありませんでした。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 17.5kgで8･･･
- 天気予報がはずれすぎ2012年02月14日猫のいない生活･･･gで8回やったので、今日は47.5kgで 6回5セット。アームカールは重さの設定に 悩みます。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 15.6kgで8･･･
- 地震の多い一日2012年01月28日猫のいない生活･･･、前回と同じ65kg6回5セット。ダメ ージはありませんでした。*バーベル・アームカール 普段はプリーチャベンチ・ダンベルカールを 先にやりますが･･･
- 錦織が全豪オープンで8強入り2012年01月23日猫のいない生活･･･8回4セット。20kgだ と安定しているのに、2.5kg増やすとよれよれ で腕がふらつきます。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 普段の重さで10･･･
- あゆが離婚2012年01月17日猫のいない生活･･･イドインクライン・サイドレイズ セット数を数え損ねて連続法2セットだ けになってしまいました。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 最高より5kg減･･･
- 鏡開き2012年01月11日猫のいない生活･･･・サイドレイズ 普段通り。連続法ですが、神成さんからインター バルが長すぎると注意されました。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 元のMAXに戻し･･･
- たま駅長の部下はにたま2012年01月06日猫のいない生活･･･8回2セット。*サイド・インクライン・サイドレイズ 普段通りの10回・10回の連続法3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 3セットは普段の･･･
- 今年一年のトレーニングを振り返って2011年12月30日猫のいない生活･･･ますが、 最近は停滞気味です。*上腕二頭筋 重さはそれほど増やせず、種目数も二種目のみ。しか もプリーチャベンチ・ダンベルカールがメインで、バ ー･･･
