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桜が満開・選抜高校野球開幕2013年03月22日猫のいない生活･･･ではなく、下ろし方が甘くなる ことが多かったので、見直しのためです。今日はまずまず 下ろせました。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回4･･･- 桜の開花予想2013年03月06日猫のいない生活･･･0kgで8回・10回 の連続法。3~4セット目で下ろし方が極端に浅くなって しまい悪い出来でした。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回3･･･
- 明日は東京マラソン2013年02月23日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・9回の 連続法。*インクライン・ダンベルカール 15kgで7回3･･･
- 円安株高2013年02月18日猫のいない生活･･･法。前回まで6回でやっていましたが、前回の数を確認せず、 7回を飛ばして8回に行ってしまいました。*インクライン・ダンベルカール 15kgで6回3･･･
- 把瑠都は大関復帰ならず2013年01月25日猫のいない生活･･･8回・8回の連続法。32.5kgでも十分下ろせるように なってきましたが、まだたまに浅くなります。*インクライン・ダンベルカール 12.5kgで6･･･
- 彼岸の入り2012年09月19日猫のいない生活･･･ン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りに15kg・10kgで10回・10回の連続法を 3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 17.5kgで6･･･
- 予測の難しい天気2012年09月08日猫のいない生活･･･レス(続き) 4種目やって肩の調子も悪くなかったので、25kg で6回2セット。大丈夫でした。*プリーチャベンチ・ダンベルカール バーベル・アーム･･･
- 風は(かすかに)秋色?2012年09月03日猫のいない生活･･･ダンベル・サイドレイズ 普段通りに15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3セッ ト。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 15.6kgで8･･･
- 九州でも梅雨明け2012年07月23日猫のいない生活･･･サイドレイズ これも2階でやったので、15kg・10kgで10回・10回の連続法 を3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 15kgで8回5･･･
- ピリッとしないトレーニング2012年04月16日猫のいない生活･･･イド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りに連続法3セット。これは安定 しています。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 17.5kgで8･･･
