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- 中華料理&ダンベルトレーニングのピラミッド法2024年06月03日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- トレーニング202406012024年06月01日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 16キロ 左右各 10×4手首カール 16キロ 左右各 20×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10×3クロスト・・・
- 【ボディビル大会まで残り20日】2024.5.31腕トレと食事2024年05月31日トレーニーやなせの『毎日!筋トレライフ』・・・す💪😆 腕トレメニュー①EZバーカール 9セットはじめは重量を持って上腕二頭筋全体に効かせます。②ワンハンドダンベルカール 片方5セットずつ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.7㎏(+二頭366c㎥)2024年05月31日社会不適合者と銀と金・・・35㎏ ×15,14,13,12,11回(インターバル1分)バーベルカール 52.5㎏ ×8,7,7回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×・・・
- リンゴ酢ダイエット+時々 筋トレ 5日目(ダンベル使用 立位 二日目 基準回数決定!)2024年05月30日エコエコ (e_c) ダイエット2024・・・前)体重:71.7kg 体脂肪率:20.2% BMI:25.1 筋肉量 54.3kg 上半身(立位)筋トレ 1:ダンベルカール(3kg) 15回・・・
- 事件発生。。2024年05月29日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・腰を痛めてしまったのが原因かと思われます折角ジムにきているので脚が無理なら腕やっとこって事でそうです「インクラインダンベルカール」はい。これはいい・・・
- 筋トレで「うつ」改善に兆しが!「強力な抗うつ効果がある」イギリスでの実験結果を専門家が解説2024年05月29日oton-jijiのブログ・・・に座っておこなうダンベルショルダーラテラルレイズ、バーベルベントオーバーロウ、ダンベルランジ、イスに座っておこなうダンベルカール、アブドミナルクラ・・・
- 過去の自分を超えろ #383 「5月もそろそろ終わり」2024年05月29日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・回 10回 10回少し間を置いてダンベルハンマーカール10回 3セットなるべく早く終わらせるために連続でやりましたダンベルカール 15回 (キツく・・・
- 水曜日の部屋トレ2024年05月29日エアロビジネスマンのブログ水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール日ハム阪神に勝ちました
- 60日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年05月29日kimtaro04のブログ・・・回 ・ナローベンチプレス50kg×10回70kg×6回70kg×6回70kg×5回50kg×12回 ・インクラインダンベルカール18kg×5回9k・・・