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大寒2014年01月20日猫のいない生活･･･めの セットは下ろし方が甘くなりました。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･- 今年初めての雨2014年01月08日猫のいない生活･･･kg・20kgで8回・12回 の連続法。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- フジトレでのトレーニング納め2013年12月28日猫のいない生活･･･0回4セット。*ライイング・トライセプス・エクステンション 40kgで8回、7回、8回、6回。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 15kgで8回4･･･
- フィギュアスケート全日本選手権開幕2013年12月21日猫のいない生活･･･ンド・トライセプス・プレスダウン(ロープ) 40kgで10回3セット。4セット目は9回止まり。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 18.5kgで7･･･
- 次回のトレーニングは来週水曜2013年12月13日猫のいない生活･･･の連続法。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。左の前腕がかなり痛かったので、イン クライン・ダンベルカールは割愛。朝から南風･･･
- 死の組とか楽な組とか言うけれど2013年12月07日猫のいない生活･･･ようかと思います。*2ハンド・トライセプス・プレスダウン(ロープ) 40kgで10回4セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで8回4･･･
- 風邪気味2013年11月23日猫のいない生活･･･来ずやり直し。こんなことは初めてでした。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- マンションの下の階の部屋でのリフォームで猛烈な騒音!2013年11月18日猫のいない生活･･･ろし方が浅くならないよう努力しま した。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 琴奨菊が休場 右大胸筋断裂で全治３カ月2013年11月12日猫のいない生活･･･ように 出来るだけしっかり下ろしました。*コンセントレーション・カール 16kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ14kgで･･･
- 明日は立冬2013年11月06日猫のいない生活･･･5セット。6セット目は15kgで10回。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
