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- 1月22日(月)training in MEGALOS2024年01月22日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・定時退勤でしたランチは昨日京王百貨店で購入していただるま食堂のもつ煮二時間ほど昼寝して、メガロスへ①トレッドミル②ダンベルカール12kg×10×3・・・
- 【上腕二頭筋(力こぶ)の筋トレ】ダンベルスクリューカール2024年01月21日【筋トレ&ダイエット】パーソナルトレーナー佐藤公治・・・エットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp ダンベルカールでは、腕を回外する・・・
- 手術2024年01月21日continuation今日のメニューバーベルカール4スミスマシンクローズグリップベンチプレス4インクラインダンベルカール3スカルクラッシャー3シングルダンベルカール3プレスダ・・・
- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・ ジムに来るのも1ヵ月半ぶり・・・。 ●インクライン・ダンベルベンチプレス・・・10回を4セット ●インクライン・ダンベルカール・・・10回を4セ・・・
- トレーニング202401212024年01月21日ヲタクの生きる道・・・94kcal 5.16kmダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各・・・
- うさぎのきんにく2024年01月21日かわうそのズンドコなブログZZ・・・ハウス(ホームジム)の掃除をしましたこんにちは、かわうそです😄昔から前腕が細いのがコンプレックス💨数ヶ月前からダンベルカールの追い込みにハンマ・・・
- ベンチプレスとドカ食い2024年01月21日シニアミニマルライフ・・・ローラー7回、リバースプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワイドリバースプッシュアップ各5回(全て膝をついて)、ダンベルカール9回、ハンマーカー・・・
- 1月19日ジム活動【筋トレ・ピラティス・トレッドミル】2024年01月19日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・ど、断然ノート派と言っていた。ということでバーベルスクワット・ベンチプレス・デッドリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・レッグカール・ラ・・・
- 風呂前にやること2024年01月19日yarinagetaiのブログ片手に10㎏のダンベルを右左両手に持ちダンベルカールを右左右左の要領で50回やってから、入浴する。 v( ̄Д ̄)v イエイ
- 自宅トレ2024年01月19日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・き湯温泉(自宅)にお湯が張る時間を利用し脱衣所にて姿見を利用し、競歩フォーム練習結構カラダ暖まりましたそして先程①ダンベルカール10kg×10×3・・・