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- 『ヘビーデューティ』2024年01月26日上条武術研究所・・・ワット、カーフレイズ、レッグレイズ、レッグカール④二頭・三頭の日+握力。アームカール、加重ディップス、インクラインダンベルカール、フレンチプレス腕・・・
- 腕トレ2024年01月25日OLYMPIA・YOSHI上腕二頭筋・三頭筋トレ今日は腕トレでした 上腕二頭筋EZバーベルカールインクラインダンベルカールプリチャーカールマシン 上腕三頭筋ベンチ台・・・
- ジムに行こう day 102024年01月25日ユウのブログ・・・りました。メニューはこちら。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【胸】ダンベルフライ10kg×8回を3s【腕】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 寝る前の筋トレ2024年01月25日yarinagetaiのブログそういえば昨日筋トレをした。10時頃に風呂に入り、風呂上がりに、ダンベルカールした。そして、そのまま寝た。 体に悪そうな気がしたが、なんだかやってみた。・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録4-32024年01月24日貧乏男の肉体改造と日常・・・.75㎏荷重 6回6セットサイドレイズ 12.75kg6回6セットベントオーバーローイング30.25㎏6回6セットダンベルカール 13㎏6回6セッ・・・
- ゴゴ(´^ω^`)ゴゴゴ2024年01月24日ビビのボディメイク日記です。・・・をやりました!二の腕は筋肉痛だったからやってまてん✭バーベルカール(10kg/12.5kg/15kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- 火曜の部屋トレ2024年01月23日エアロビジネスマンのブログ火曜部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール上腕二頭筋はダンベルがあればバッチリです朝の情報番組で紹介されていた福山雅治「想望」YouTubeで観・・・
- 12 胸&二頭筋トレ2024年01月22日AKIHIROのブログ・・・2キロx1016キロx10x10x5 3セットマシンフライ59キロx1079キロx10x7x6x5 4セットダンベルカール12キロx1014・・・
- 1月22日(月)training in MEGALOS2024年01月22日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・定時退勤でしたランチは昨日京王百貨店で購入していただるま食堂のもつ煮二時間ほど昼寝して、メガロスへ①トレッドミル②ダンベルカール12kg×10×3・・・
- 【上腕二頭筋(力こぶ)の筋トレ】ダンベルスクリューカール2024年01月21日【筋トレ&ダイエット】パーソナルトレーナー佐藤公治・・・エットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp ダンベルカールでは、腕を回外する・・・