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- ジムに行こう。day.53~542024年04月16日ユウのブログ・・・に時間がかかるんですよね。毎回2時間くらいかかります。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 04/07~04/13の宅トレ日記 + ダイエットについて思うこと2024年04月14日おひとりさま用みかん箱・・・08クランチ3セットストレッチゆりかご12回腕立て伏せ3セット 04/09クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/1・・・
- トレーニング202404122024年04月12日ヲタクの生きる道・・・95kcal 2.21kmダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各・・・
- 新・肉体改造記録11日目2024年04月13日貧乏男の肉体改造と日常・・・ーバー 26㎏12回4セット RPE9(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏12回4セット RPE9(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏12回4セ・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年04月08日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セットダンベルカール25kg、10回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプ・・・
- 月曜日の部屋トレ2024年04月08日エアロビジネスマンのブログ月曜日お仕事終わらせて真っ直ぐ帰宅 部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール月曜日から仕事はバタバタでも真面目に取り組みました早く寝ます
- 新・肉体改造記録8日目2024年04月08日貧乏男の肉体改造と日常・・・ーバー 26㎏11回4セット RPE8(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏11回4セット RPE8(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏11回4セ・・・
- 人間の差2024年08月15日ESCONDITE・・・今年は何もやってないから体力が落ちてるのか?ジョギングはPM2.5が気になり、なかなか出来ない。腹筋と腕立て伏せ、ダンベルカールはやってるけど、ス・・・
- 新・ジムに行こう。Day.23~242024年09月18日ユウのブログ・・・回を4sフロントレイズ → 10kg×12回を4sショルダープレス → 10kg×12回を4s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 16kg×1・・・
- リハビリ2024年04月18日gmlet8427のブログダンベルカールは1レップ増えた。イージーバーカールもレップ増えた。